ከበጉ ላይ የተሰራ የበግ ስጋ ለብሰው የበቆሎ እርሾ, ሩዝና ቲማቲም. የበሬ እህል, ፍራፍሬዎች, እና የበግ ጫማ እቃዎችን ጨምሮ ተጨማሪ የበሬ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማየት ወደታች ይሸብልሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ በደረት የሚሞቅ ጠቦት
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 1/2 የሾጣ ሽንኩርት
- 4 ኦውስ ከተጠበሰ እንጉዳዮች
- 1 ½ ኩባያ የተዘጋጀ ሩዝ
- 2 ካንዶች (14.5 ኦውንስ) ቲማቲም
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋ ዱቄት
- ከ 2 እስከ 4 ኩባያዎች የፓርማሲያን አይብ ወይም የተሰረቀ Cheddar ወይም ሌላ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
እስኪያቀል ድረስ ቅቤ በጌ ይብለሉ. እንጉዳዮችን እና ቡናማትን አክል. ከ 2 እስከ 4 ኩንታል ሰሃን በስተቀር, ከደኝ በስተቀር ሁሉንም ምግቦች ይቀላቀሉ. ከደረቁ ጋር. እስከ 350 ፐርሰንት ለ 30 ደቂቃዎች ቡና ይቅጠሉ, ወይም ሙቀትና ቅዝቃዜ እስኪሞላ ድረስ.
የበላች የበግ ስልት
የበቆሎ የድንግል እግር
የስፕሪንግ ጉብታ ከቲማቲም ጋር
በጉራ በጎር ጎደለ
የአየርላንድ ቀይ የከብት ስኳር ፋብሪካ
የበግ ስቴው
Crockpot Lamb Stew
የበጉ አዘጋጅ
የበጉ ሳም
የበግ ግልገሎች
የበሽር የበሬ እና የበግ አዘጋጅ
ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 368 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 55 ሚ. ግራ |
| ሶዲየም | 707 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 43 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 17 ግ |