ክላንትቶ እና ጃላፔኖ ፔፐር ይህን የስጋ ድስት ትንሽ ሙቀትን እና ብዙ ግሩም ጣዕም ይሰጣሉ. ምርጥ የቤተሰብ ምግቦች ለሆነ ሩዝ ወይም የተጠበቁ ድንቹራዎች ይህን የተጠበሰ የስጋን ምግብ ያገልግሉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 እስከ 1 1/4 ፓውንድ የበሰለው ስጋ ላስቲት
- 1/2 ፓውንድ ስኳር የአሳማ ሥጋ
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 2/3 ኩባያ ketchup, divided
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩይድ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያን ጨው ጨው
- ደማቂ ፔፐር
- በጥሩ የተከተለ cሊንሮ 2 ቱንስስ
- 1 ክሎር ሾት,
- የተሰበረ እና በጥሩ ሁኔታ የተሸከመ
- ባለ 1/2 ኩን ቀይ የተሸፈ ቀይ ቀይ ሽንኩርት
- ባለ 1/4 ኩንጃ የተከተለ ደወል ፔፐር
- ከጃልፔሜን ፔፐን የተሠራ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ስጋ, አሳማ, እንቁላል, 1/3 ኩላጣዊ ካኬት, የቺሊ ዱቄት, ጨው, ፔሩ, ክላይንሮ, ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት, ደማቅ ፔፐን እና ጃላፔኔ በርበጣም አጣምር.
- በደንብ ለመቀላቀል ይቀላቅሉ. ወደ 9x5x3 ኢንች ዳቦ መጋገሪያ እሽግ.
- በ 350 ° ለ 1 ሰዓት ይክላል.
- የተቀሩትን 1/3 ስኒ ከቆሸሸ በኋላ በማብሰል ለ 15 ደቂቃዎች ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ምግብ ማብሰልዎን ይቀጥሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 410 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 259 mg |
| ሶዲየም | 805 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 42 ግ |