እነዚህ የቦርቦቹ ምግቦች እንደ ሽሪምፕ ወይም ሎብስተር ኒውበርግ , ዶሮ ለንጉስ , የተፈጠሩት እንቁላሎች ወይም የባህር ዓሳ አስመጪዎች የመሳሰሉ ለስኳሽ ምግቦች ምርጥ መሠረት ናቸው.
ይህ መልካም, መሰረታዊ የምግብ አዘገጃጀት ደጋግመ እና በተደጋጋሚ ትካፈላላችሁ.
ተመልከት
እንዴት የደኅንነት ዳቦ, ጥሬን, ወይም የተጠበሰ እሸት እንዴት እንደሚሰራ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ጥራጥሬን ጥሩ ጥራት ያለው ነጭ ዳቦ *
- 2 ቅባቶች ቅቤ ቅጠላቸው
- ጨው እና በአዲሱ አፈር ጥቁር ፔን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጫጩቷን (500 ፈት ወይም ከፍተኛ) ሙቀት አምጡ እና ከጫጩ ሙቀት ምንጭ 6 ጫማ ርዝመቱ 6 ኪ.
- ዳቦውን በትልቅ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያዘጋጁ.
- የእያንዳንዱን ሾጣጣን ቅቤ በለስ ቅቤ ይቀለበሱ, ከዚያም ስላቶቹን በጨው እና በትንሽ ጥቁር ፔፐር ላይ ይንቁ.
- በ 1/2 ደቂቃ ርዝማኔ ላይ ነጠብጣብ ላይ, ወይንም ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ. ለ 1 ½ ደቂቃዎች ሌላውን ጎልተው ይንገሩን.
- መክሰሶቹ ለማንሸራተት ቀዝቃዛ ሲሆኑ, ስጋውን ቆርጠው ወደ ሁለት ትሪያንግሎች ይቀይሩ. እንደ አማራጭ ሁለት ምሰጦች በአራት ማዕዘን ቅርፅ እንዲቆራረጡ ወይም ትላልቅ አደባባዮች እንዲሰሩ ማድረግ ይችላሉ.
- እንደ ዶሮ, እንደ ዕንቁ የተሰረቁ እንቁላል, ሎብስተር ኒውበርግ ወይም ሌሎች የሬሳ ምግቦች እንደ መሠረት አድርገው ያገለግሏቸው.
የሙከራ ምክሮች
* Nature's Own Butter Bread "ወይም" Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White Bread "ጥሩ ምርጫዎች ናቸው, ወይም የሚወዱትን በሙሉ መጠኑ የዳቦ ዳቦ ይጠቀሙ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 86 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 146 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |