እነዚህ ጣፋጭ ጌጣጌጦች ከዕንቁዎች ጋር በአስፈላጊ ምግቦች የተሠሩ ናቸው ወይም ከዓሳ ምግብ ወይም ሳልሞኒ ኮክቤዎች ጋር ያገለግላሉ. አተርዎቹ በጥሩ ሁኔታ የተዘጋጁ የእንግሊዘኛ ምግቦች ወይም ብስኪኖችን ይጨምራሉ.
የተረፈውን ደረቅ እንቁላሎች ጥቅም ላይ ማዋል በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
ተያያዥነት: ምግብ ማብሰል እና ጠንካራ የተከማቸ እንቁሎችን መጠቀምን
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- ሁለም-ፍቃዴ ዱቄት 2 ኩባያ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- ዳሽ ሜዳ ማይድ, እንደ አማራጭ
- 1 ኩባያ ብርሀን ክሬም ወይም ሙሉ ወተት
- 3 ደረቅ ያሉ እንቁላሎች, የተቆረጡ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በጥቃቅን በትንሽ ምድጃ ውስጥ ቅቤ ይቀንሱ.
- ጥቅም ላይ ከዋለ ዱቄት, ጨው, እርጥብ እና የሜዳ እርጥበት ላይ አክል.
- ለ 2 ደቂቃዎች ሁልጊዜ ያብሱ.
- ቀስ በቀስ ክሬሙን ወይም ወተት አክል. እስኪረጋጋ ይንሸራሸር. እስኪያልቅ ድረስ ሁልጊዜ ያበስሉ.
- የተከተፉ እንቁላል እና አተር እና ሙቀትን ጨምር.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 416 |
| ድምር | 34 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 239 mg |
| ሶዲየም | 432 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |