አቮካዶዎችን ወደ አይስ ክሬም ቢቀይሩ ጥሬ እቃዎችን በጣም ሩቅ ስትወስድ ይገመታል, እንደገና ገምግም! ይህ ቀለል ያለ የምግብ አይስክሬም ወይም የሶርቤኬት አሰራር ከመጥመቂያው ዘይቤ ጋር እጅግ የላቀ ልምድ ይሰጥዎታል. በካርዱም መሃከል በ Raspberry Sauce እና በአለም ውስጥ አስገራሚ ከሆኑት አስደናቂ ነገሮች መካከል አንዱን ፈጥረዋል. አቮካዶዎቹ ፍጹም ምግባቸውን ለማርካት ያስፈልጋቸዋል. የበሰለ ወይም በደንብ ብቻ የበሰለ በቂ አይሆንም. ለመብሰል ለመሞከር የጣሪያውን ጫፍ ያስወግዱ እና የጥርስ ሳሙናን ያስገቡ. የጥርስ ሳሙና በቀላሉ በቀላሉ ሊንሸራተት ቢፈልግ, ዝግጁ ነው, ይሂዱ! ከማፍሰስዎ በፊት አረንጓዴውን ማፍላትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ቦኮላ, የተጣራ
- 1/2 ኩባያ ንጹህ የሎሚ ጭማቂ
- 1 የሻይ ማንኪያ ሎስት
- 3/4 ስኒ
- የአበባ የአበባ ማር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋታ
- የባሕር ጨው ይጥረጉ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉም ምግቦች በከፍተኛ ፍጥነት በከፍተኛ ፍጥነት በከፍተኛ ፍጥነት በጋራ ተጣምረው እና ለስላሳ ማድረስ. የአቮካዶ ጣዕም ጣዕም እና ጣፋጭ ጣዕም ሁሉም በእጅጉ ይለያያሉ, ጣዕሙን እንደ ሁኔታው ለማስተካከል ነፃ ናቸው. ጣዕሙን ከቀዘቀዘ በኋላ ትንሽ ጣፋጭ እና ትንሽም ጭንቀት እንደሚሆን አስታውሱ. ተጨማሪ ጣዕም እንዲቀመስልዎት ከፈለጉ ጭማቂ ከመሆን ይልቅ ይበልጥ ዘፋኝነት ይጨምሩ.
- ከማገልገልዎ በፊት ቢያንስ ከ 2 እስከ 4 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ በአየር ማደጊያ ኮንቴይነር (በተቻለ መጠን ብርጭቆ) ውስጥ እሰር. በሱሱ ውስጥ አንድ ማንኪያ ለመያዝ ትንሽ ቀዝቅዝ ማድረግ ያስፈልግዎት ይሆናል.
ከጣፋጭ, ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ሩዝ የምግብ አይስክሬም ይደሰቱ!
ከቤት ውስጥ ጥሬ የቪጋን ምግብ እንደመውሰድ? ለመሞከር ጥቂት የምግብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ:
- በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጥሬ የእሳት ማጥፊር በጣር ማጠብ
- ጥሬ ምግብ የዶልፕ ቺፕስ ምግብ
- ፍራፍሬ አበባ ለ "ሩዝ" የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
- የተጠበሰ የሸክላ ሰላጣ
- የቤት ውስጥ ጥሬ ቸኮሌት
- ቀላል ከቤት የተሰራ ጥሬ አተነፋ (አዎ, በዝግታ!)
- ጥሬ ቡና
- 7 አስገራሚ ጥሬ ምግቦች
- ምርጥ ጥሬ የምግብ አቅርቦት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 306 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 83 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 43 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |