ከቁጣ ጥዋት እስከ ጣዕም ጣፋጭ, ጣፋጭ, ጣፋጭነት ይደሰታል
ዱባ በቫይታሚን ኤ ከፍተኛ የበረሃ ምንጭ ለቤታ ካሮቲን ሲሆን, ጥቁር ብርቱካንማ ቀለም ያለው ዱባ ነው. በተጨማሪም ለልብ-ጤናማ ፖታሲየም እና ፎልዲየንት ጥሩ ምንጭ ነው.
ዘሮቹንም አትርሳ! የዱቄት ዘሮች በማንጋኒዝ, ማግኒዥየም, መዳብ, ብረት, ዚንክ እና አጥንት ጤናማ ቪታሚን ጨምሮ ከፍተኛ ነው. ሌሎች የዱቄት ዘሮች የአመጋገብ ባህሪያት አሚኖ አሲድ tryptophan, monounsaturated fatty acids and healthy plant phytosterols - ለልብዎና ለግብዝነትዎ ጥሩ ናቸው ጤና.
01/05
ከ Gluten-Free Pumpkin Pieየ Gluten Free Pumpkin Pie. 2008 © Teri Lee Gruss አብዛኛው የምንለው የፓምፕን እህል መብላትን ሲጠቅስ ስንመለከት ይህን ዓይነተኛ ነገር ነው ብለን ስለምናስብበት ይህ ዓይነተኛ መንገዱን በአስቸኳይ አውጥተን እንውሰድ. በእርግጥ ችግሩ የዚያ ሽፋኑ በደቂቅ ዱቄት (ግሉኮስ) እና ከግዜን (gluten) ይከተላል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ቡናማ የሩዝ ዱቄት, የበቆልቆር, የአነር ዱቄት, ጣፋጭ የሩዝ ዱቄትና የ xanthan ጉማሬ የሚጠይቀውን የግሎቲንግ-ክሬም አሠራር ያጠቃልላል. ቅድመ-ማጣሪያ የሌለው የክብደት ክሬም ምንጭ ካለዎት, ይልቁንስ ይህን መንገድ ይፈልጉ ይሆናል. የጡቱ መሙላት በጣም ቀላል ነው, ሆኖም ግን ትንሽ የኣርካንች ወይንም የዶት የሩዝ ዱቄት ያስፈልግዎታል.
02/05
ከ Gluten-Free Pumpkin Pancakes 3 መንገዶችከ Gluten-Free ዱባ ዱቄት. ፎቶ-2009 © © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. መብቱ የተጠበቀ ነው. በዚህ የቅዳሜ ማጣሪያ ውስጥ ያሉትን ሁሉ የዱቄት ቆንጆ መዝናኛ ማግኘት ይችላሉ. ሁሉንም አላማ የ Gluten-free ዱቄት እና የታሸገ የፓምፕ ንጣፍን ትጠቀማለህ. መሰረታዊውን የፓንቻክ ምግብ ይደሰቱ, ወይም ለየት ያለ ህክምና ለማግኘት አፕል ወይም ፒካኖች መጨመር ይችላሉ.
03/05
ከ Gluten-Free ዱቄት ዱታ "ሉል" ሬድፕከ Gluten-Free ዱቄት ዱቄት "ሾላዎች". © 2011 ታሪ ሊ ግሩስ እነዚህን በትንሽ በትንሽ ቡና, በቅንጦት ከመብላት ይልቅ. እነዚህ ሾጣጣ ጣዕም ያላቸው ምግቦች ከግሎት-አልባ የለመደው ዱቄት ሁሉ እና በድሪም ዱባ የተሰሩ ናቸው.በቅርቅቅ ቅቤ, በስኳር እና ቅመማ ቅመሞች ይንቧቸዋል. አንድ ብቻ ለመመገብ በጣም ያስቸግራል. ወይም ደግሞ አንድ ደርዘን ብቻ.
04/05
ከ Gluten-Free እና የወተት ሃብ-ነጻ ዱቄት ሙፊንአልለን ቢ. ዊንሃውሰን / አፍታ ክፍት / ጌቲ ት ምስሎች በሳምባ, በፖም, በለስ እና በኦቾሎኒ የተሠራውን እርጥበት, የተጠበሰ ጣፋጭ ምግቦችን ይወዳሉ እና ከ ቀረፋፋው ጋር ይወጋሉ. ማስጠንቀቂያው ረቂቅ የሆነ ነገር ነው. ለቁርስ ወይም ለቡና ይደሰቱባቸው ወይም ለጣፋጭነት ያስቀምጧቸው.
05/05
ከ Gluten-Free እና ከወተት-ነጻ ስፖንች walut Quick Breadከ Gluten-Free Pumpkin Walnut ፈጣን ዳቦ. © 2011 ታሪ ሊ ግሩስ ለጭታ ወይም ለቡና ሰዓት ፈጣን ዳቦ ያስፈልግዎታል እና የወተት ምርቶችን እንዲሁም ከግዜ በኋላ በሚቀጡት ሰዎች እንኳን ተቀባይነት እንደሚኖረው እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ? ይህ ፈጣን ዳቦ ለሁሉም አላማዎች ከግሎት-ፈን ዱቄት, የ xanthan ጉምግና ከግሉቲን ነፃ ስኒድ ዱቄት የተሰራ ነው. በተወሰኑ ዓይነት ክሬም ወይም ቅቤ መዝምናት ይችላሉ. ለእውነተኛ የበልግ አመጋገብ ከኩሽ ፖም ኬሪ ጋር ያጣምሩት.