ይህ የቦካን ቢዝነስበርገር በፓቲ ውስጥ ውስጥ የቦካን እና አይብ ቅርፅ አለው. ለፈለግ ለሽምግ ቡርተር ትንሽ ትንሽ መደበቅ! ለሳምንት ፈጣን ምግብ, ለግብርና ጣፋጭ ምግቦች, እና ለቤት ወጭ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ መሬት ያለው አሳ
- 1 ኩባያ (240 ሚ.ሌ.) በተሳለ የተሸፈነ የዱድ ዳቦ
- 1/2 ስኒ (120 ሚ.ሌ.) ባለ ሽንኩርት
- 1/2 ብር (120 ሚ.ሌ.) ጥራጥሬ የተሰራ ቦካን, ተዝምሯል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ (2.5 ሚ.ሌ.ፒ.) ሽክርክሪት (ወይም
- የተጠበሰ ጨው )
- 2 ጠርሙስ (30 ሚ.ሌ.) የቢራ ጠመቃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቡቦን, ሽንኩርት, ክዳንዳር ጥብስ በትንሹ መካከለኛ ጎድጓዳ ሣህን ይቀላቅሉ.
- ለቅድመ ወለድ ሙቀት የቅድመ-ሙቀት መስጫ ማሞቂያ. በተጨማሪም እነዚህን ምድጃዎች ምድጃ ላይ ወይም ምድጃ ላይ ማዘጋጀት ይችላሉ
- የዓሳማ ስጋ, የስንዴ ማራባት (ወይም የጨው ጨው), እና ቢራ በአንድነት ይቀላቅሉ. የስጋ ድብልቅን ወደ ስድስት ቀጫጭ ቅርጫት ይለውጡና በትልቅ የፓክሲንግ ማረፊያ ሰሌዳ ላይ ይትከሉ.
- በ 3 ኪንታኖዎች ላይ የቦካን / የሽንኩርት / የቆሻሻ ቅባት ቦታ ያድርጉ. ቀሪዎቹ ፓትቲዎች ይቀንሱ እና ለማስታረሻ ጠርዞች ይያዙ.
- ለስላሳ, ስኳር ወይም የዶላ ቅጠል (የውስጥ የሙቀት መጠን 165 ዲግሪ ፋራናይት), ወደ አንድ ጎን ከ4-5 ደቂቃዎች.
- አንዴ ከተጣራ በኋላ ጣቶች ከቤት ሙቀትን ያስወግዱ እና ጥሬ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ያስቀምጡ. ከሚወዷቸው ኮምፓሶች ጋር ይንደፉ እና ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 878 |
| ድምር | 55 ግ |
| የተበላው ድካም | 26 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 19 ግ |
| ኮሌስትሮል | 288 mg |
| ሶዲየም | 914 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 6 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 85 ግ |