ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 6 እስከ 8 ብር ያልሆኑ የዶሮ ጡት ጥፍሮች, በጣሳ እና በመቁረጥ
- 1 ፐርሰንት (4 አውንስ) የተቆረጡ አረንጓዴ አረንጓዴዎች
- 8 ዲውር የኬድደር ዱባ ነው
- 1 ሊስጥር (10 1/2 ኦውንስ)
- ኮምጣጣ ሽንጥ ኩሬ
- 1 ኩባያ ወተት
- 12
- የበቆሎ ዱቄት
- 1 ኩባያ የተጨማጩ የበቆሎ ሾፕሮች ወይም ድንች ቺፕስሎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የበሰለውን ዶሮ, አረንጓዴ ፍራፍሬዎች, የኬዴድ ዱቄት, የእንጉዳይ ሾርባ እና ወተት ያጣምሩ.
- ከ 9 ኢንች ስኩዌር ማገቢያ ጋን ግርጌ ላይ 4 የበቆሎ ዱቄቶችን ያስቀምጡ. በሊካዎች ላይ 1/3 የዶሮ ድብልቅት. ሁሉም በድሉሎች ጥቅም ላይ እስከሚውሉ ድረስ ይደግሙ, በዶሮ ድብልቅ ይደመሰሳሉ.
- ከደረቁ የበቆሎ ቺፕስ ወይም ድንች ዚፕሮች ጋር. ቡና በ 350 ፐርሰንት ለ 30 ደቂቃዎች, ወይም እስከ ቡሩክ ድረስ.
ከ 6 እስከ 8 ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
የዶሮ ካሳዎች
ተመልከት
ዋና የመመገቢያ ማውጫ
የቅርብ ጊዜ የምግብ አዘገጃጀቶች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 636 |
| ድምር | 50 ግ |
| የተበላው ድካም | 21 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 18 ግ |
| ኮሌስትሮል | 132 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 448 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 34 ግ |