የምግብ ሰዓት ለጥያቄው መልስ የሚሰጠን ይህ ተክል እና ጣፋጭ ዓሣዎች እና የሩዝ ቢጋው ለቤተሰብ ደስታ ነው. ዝግጅትን በበለጠ ፍጥነት ለማዘጋጀት ከአንድ ቀን በፊት ሩቁን ማብሰል.
ይህንን እንደገና በቅርብ እሰራለው እና ለተጨማሪ ቀለም እና ጣዕም የተወሰኑ ዳኒ ፒንአንቶዎችን አክሏል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ብርጭቃ ሽንኩርት
- 1/4 ኩባያ የተከተፈ ሳሌም
- 6 ቅባቶችን ቅቤ, የተበታተነ
- 3 ኩባያ ዱቄት
- 1 ½ ሣንቲም አዲስ ትኩስ ጥቁር ጣዕም ወይም ጣዕም
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርጥብ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ዋርኮስተር ሰም ቀቅለ
- 2 ኩባያ ወተት
- 8 እኩል የተበላሸ ሻርክ ፕላዲስ ካብ, የተከፋፈለ
- 1 ቶን (7 አውንስ) ቱና, ታጥቦና ጠፍጣፋ
- ከ 1 እስከ 1 1/2 ኩባያ የቀዘቀዘ ወይም የታሸገ አተር የተቀሰቀቀ, ጥቅም ላይ የዋለ
- 2 ሳርሜሊስ የተባለ የቡና ተክል, አማራጭ
- ለ kosher ጨው, ለመቅመስ
- 4 ኩባያ በጋ የተሞላ ሩዝ
- 1 ኩባያ ትኩስ ዳቦ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 ፐርሰርስት (200 ሲ / ጋዝ 6) ያጋግሩ. ከባለ 2 ሳር ሰት ዱቄት ዱቄት ቅጠላቸው.
- በአነስተኛ ሙቀት ውስጥ ባለው ጠርሙስ ውስጥ እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ በ 4 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ላይ ሽንኩርት እና ሸይሪዎችን ማብሰል. በዱቄት, በርበሬ እና በደረቁ ደረቅ ውስጥ ያዙ. እስኪሰሩ እና ብስለት እስኪቀላቀሉ ድረስ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. የዊርስተስተር ሰም ኮኮልን ይጨምሩ እና ቀስ ብሎ ወተት ይዋቡት. እስኪቀላጥ ድረስ ይንደፉ. ግማሹን አይብ ወደ ድስቅ ድብልቅ ይጨምር; እስኪቀልጥ ድረስ ቀስቅሰው. የተጣጣሙ ቱና እና አተር ይጨምሩ. ካስፈለገ በ pimientos ውስጥ ያንቀሳቅሱ. እንዳስፈላጊነቱ ጨው እና ጨመር.
- በተዘጋጀው የችጋ መጋለጫ ጣፋጭ ውስጥ የትንሹን ሩዝ ግማሹን በጋው ላይ በማስገባት በሩቁ ላይ ከሚገኘው ቀንድ ላይ ግማሽ ያህሉን ያደላል. ከሃው ሙጫ መካከል ጥቁር ግማሹን ጋር, ከዚያም ንጣፎችን እንደገና ይድገሙት. የቀረውን 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይቀንሱ እና ከቂጣው ምራቅ ጋር ይሞታሉ . ከላዩ ላይ ክራከም ይታጠቡ.
- ለ 20 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ይቂጡ ወይም ዳቦው ክራባት እስከሚነካበት ጊዜ ድረስ ቀለል ያለ ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና የሻንጣው ማቅለጫው ጫፉ ላይ ጠቋሚው እስከሚፈስ ድረስ.
የአንባቢ አስተያየቶች እና የጥቆማ አስተያየቶች
- "ይህን የተለመደ የጣሳ እምብርት በተደጋጋሚ እጠቀማለሁ, የምግብ አሰራሩ (ቂጣ) ለስላሳ ሾርባ አይጠግብም.ይህ ቀላል እና ጣዕም ነው, የዶት እንጀራ ክሬም ወደ ስዕላቱ ላይ ይጨምራል. በእጃችን ላይ ሹል አሸን በተሸከመበት መንገድ አዘውትሬ እጠቀማለሁ እንዲሁም ትንሽ ጨው እጨምራለሁ. ' ኤች
- "ይህን ምሽት ለቤተሰቤ ለመጀመሪያ ጊዜ ይህን አድርጌያለሁ, ሆኖም ግን, ከሩዝ ይልቅ, ሰፋ ያለ እንቁላል ፓስታዎችን እጠቀም ነበር.የአሜሪካ አዮሊን ቅጠላ ቅጠሎች እና ያልተለመዱ ወተትን በተለምዶ ወተት ውስጥ እጨምራለሁ.በመጨረሻው, ከድፋማ ቂጣዎች ይልቅ ቆርቆሮውን ቆርቆሮውን በጣፋጭ ዱቄት ላይ ጣልኩኝ.በተጨማሪ ጣዕም አልጨመረም, በጣም ጣፋጭ ምግብ ነበር, ሁሉም ሰው ሰከንዶች ነበር ያሉት. MW
- "ይህ የቱና የሩዝ ምግብ በጣም ጥሩ ነው የባህር አዳኝ ተዋጊዎች ከሆንን የሴጣራ ትንሹን ደማቅ ቅጠሎች በተተካው በቀዝቃዛ ቅጠሎች መተካት ጀመርኩ, ወተቱን ከወተት በኋላ በጣፋጭቱ ውስጥ በመቀላቀል እና በጣም ጥሩ ነበር.የእነሱን ምግብ ለማብሰል የተበላሸውን ቂጣ ክንድ ለመተው ወሰንኩ. "ቀለሉ" እና ምንም አይገኝም ምንም አዲስ አይመስልም.የተሸና ዓሣን መጠቀም እምብዛም ጤናማ አማራጭ ነው, ዓሣውን ውሃ ውስጥ, ዘይትና ጨው ለተወሰነ ጊዜ (እስከሚፈስ ድረስ) እስከሚቀጥለው ቀለም እስኪቀይሩ ድረስ ያከማቻል. ለወደፊቱ በድጋሚ ለመልቀቅ በቃዬ እና በዩኒ ፋይሌ ውስጥ ይህን የምግብ ዝግጅት አድርጌያለሁ. ኤሚሊ
- "ይህ የምግብ አዘገጃጀት አሰተያየት ቀላል እና ብዙ ጊዜ አይፈጅበትም, ብዙ ጊዜ በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው በአብዛኛው ወደ ሱቁ የመሄድ አዝማሚያ ይዟል. በተለየ አሠራሩ ከአንድ አንድ 6-ኦውን ካንከን ቶኖች አንዱን ከ 7 ኢን ኦውን መጨመር ጋር ማመሳሰል ነበር.ይህ በቂ አይመስልም. ጀር
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 987 |
| ድምር | 32 ግ |
| የተበላው ድካም | 17 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 91 mg |
| ሶዲየም | 789 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 136 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 35 ግ |