የተጠበሰ ቡና እና የቀዘቀዘ ውሻ የተፈጥሮ ውሕደት ናቸው. ሞቃታማ ውሾች ካልወደዱ, ሳህኑን በጅማ, በተጣራ ረግረጋት ወይም በቱርክ ይቅሉት. ወይም የዶሮ ወይም የቱርክ ሙቅ ውሾች ይጠቀሙ. በበርካታ ውሾች የባህር ፍጆታ ቁሳቁሶች እንዳይበላሹ ከፈለጉ, ያልተበላሹ ሙቅ ውሻዎችን ይምረጡ.
ባቄሩ እና ትኩስ ውሾች በበጀቱ ላይ ቀላል ናቸው. አንዳንድ ማሴር, ቡናማ ስኳር, የዊርስተስተር ሰም ክሬይች እና ካቴፕፕ ጣዕም ተጨማሪ ጣዕም ይጨምራሉ. የባቄላ ሾጣው በዝቅተኛ ሙቀት ውስጥ ቀዝቃዛ ብስለት ይወጣል.
የበቆሎ ዱቄት ወይም ብስኩቶች እና ጣፋጭ ለሆነ አንድ የቤተሰብ ምግብ አንድ ሰላጣ አክል. ይህ የተጠበሰ ቡና እና የሙቅ ውሻ ቱሪስ ሌላ ትልቅ የምግብ ምርጫ ነው. አንድ ብስኩት እና ጣፋጭ ምግብ ይጋገራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የሾጣ ሽንኩርት
- 1/2 ኩባያ ketchup
- 1/4 ስኳር ሞላሰስ
- 2 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
- 1 ጠርሙስ ሙና
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ዋርኮስተር ሰም ቀቅለ
- 2 ሳንቲሞች (16 ኦንስ በአንድ) በቲማቲም ውስጥ የአሳማ ሥጋ እና ስኳር ብስኩት (5 ኩባያ ገደማ)
- 6 ተወዳጅ ውሾች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በሽንኩርት, በኬቲፕ, በቃለ መጠይቅ, ቡናማ ስኳር, ሰናፍጭ እና የዊክስተርሻይስ ጨው አንድ ላይ ይቀላቅሉ. ጥራጥሬዎችን ይጨምሩ እና ቅልቅል ይምቱ.
- የተጠበቀው ዱቄት በ 2-ሴል ማቆር እና በ 300 ለ 1 1/2 እስከ 2 ሰዓታት ውስጥ ብሉት.
- ፍራፍሬዎችን በዱቄቱ ላይ ያቅርቡ እና ለ 30 ደቂቃዎች በላይ ይጋግሩ.
ልዩነቶች
- ከአሳጣቂው ጎን ከአምስት እስከ 1/2 ኩባያ የተከተፈ የበሰለ የበቀለ ቡና እና ጥራጥሬዎችን ይጨምሩ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 192 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 586 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 44 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |