ቀለል ያለ የቤት ውስጥ ቪጋን ፖም - የዓድ ምግብ ይፈልጋሉ? ከዚህ በላይ ይመልከቱ! የፖም ፓይሎችን ለመሥራት በጣም የሚያስፈልጉት ነገሮች ጥቂት ፓሞች, የቪጋን ማርጂን እና አንዳንድ ስኳሮች, ከድፍ ጥጥ ጋር, በእርግጥ.
ይህ ቀላል የቪጋን ፖም pie pie በቅድሚያ የተሰራ የክብ ፍራፍሬ እና በጣም ጥቂቶችን ይጠቀማል, ስለዚህ መዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. የፓምፕ ማጨብጨጡ ግን የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል, ስለዚህ አንድ ፖም ሰረዝ ካገኙ ጊዜውን ለመቆጠብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
እንደ አዲስ የቤት ጣፋጭ ፓክ ምንም የመሰለ ነገር የለም! እናም, ይህ አምስት-ኮከብ የቪጋን ምግብ በጣም ሞኝነት-ለሰራተኛ እና ለወዳጅ ጀማሪዎች እንኳን ቀላል ነው, ስለዚህ ይቀጥሉ እና በጥይት ይስጡት. ቪጋን ማብሰያ ለመሆን ጣፋጭ መሆን አያስፈልገውም. በስድስት ንጥረ ነገሮች ብቻ በመጠቀም ለእንጊቲዝጊስ ወይም ለገና በአሰቃቂ የቪጋን ፖም ዱቄት ይደሰቱ. ይህ ምርጥ ቪጋን የምስጋና የምግብ አይነት ጥምረት ሲሆን, ለቪጋን የገና እራት ምርጥ ሊሆን ይችላል.
ይህ አንድ ጥራጣዊ የአፕል ቅርጫት ነው, ይህም ማለት የላይኛው በጡን ክሬም አይሸፈንም ማለት ነው, ይህም ማለት ይህ ቀላል የቪጋን ምግብ ከአብዛኛዎቹ በጣም ቀላል ነው, እና የሱቅ የተገዛ አባባትን ወይም እንዲያውም ቀዝቃዛ ቤት ውስጥ የቪጋን ሀረም ክሬንክ ንጣፍ . በተራቀቀ ማራኪ ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4-5 Granny Smith የስፒ አፍ (የተሰለለ እና በትንሹ የተቆራረጠ)
- 1/3 ስኒ
- የቪጋን ማንጋኒን (ወይም ሀ
- ቪጋን ቅቤ ይቀልል , ተስተካክሏል)
- 1/3 ኩባያ ቡናማ ስኳር
- 1 tbsp. መሬት ቀረፋ
- 1 ታች. የተጠበሰ
- 1 የቅድመ-9-ኢንክ ሽክክ ንጣፍ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- መጀመሪያ, ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ቅድመ አሞላል.
- የተሰነጠቀውን ፖም በተዘጋጀው የክብ ፍራፍሬ ውስጥ ያስቀምጡ. ፖም ከግማሽ የቪጋን ማርጅን ጋር ይጠጣ.
- በመቀጠሌ የቀቀለውን የቪጋን የቢራኒን ቡና ወደ ቡናማ ስኳር በመቀላቀል የቀይኒን እና የአልጋ የአመጋገብ ዱቄት ይጨምሩ. ይህን የስኳር ድብል ከላይ በፖም ላይ ይቅፏቸው.
- ዱካውን በምዴጃው ውስጥ አስቀምጡት ከዛም ሇ 45 እስከ 50 ዯቂቃን በዴጋ, ወይም ፖም በጥፍር ቢወጋዴ በጣም ሇስሊሳ ነው.
- አሁን ግን ይህ ቀላል አልነበረም? ቀላል በቤትዎ ውስጥ የቪጋን ፖም ሳር ይዝናኑ! በተወሰነ ቪጋን አይስክሬም ወይም በተወዳጅ የቪጋን አይስክሬም ተቆልፎ ያገለግሉት.
ይህ አንድ ጥልቀት ያለው የአፕል ቅርጫት መሆኑን ልብ ይበሉ, ይህም ማለት ከላይ ከላይ በሸፍጥ የተሸፈነ አይደለም. ከታች ብቻ ነው. ይህ ይህንን አሰራር በተቻለ መጠን ቀላል አድርጎታል. ስለ Thanksgiving (ወይም ብቻ ስለሆነ) ትንሽ የተለየ ነገር እየፈለጉ ከሆነ, እነዚህን የቪጋን የምስጋና (የለየቃጅ) አመጋገብ ሐሳቦች ይመልከቱ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 204 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 162 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 39 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |