የፒርኩፕን ስጋዎች በዐውሎው, በሩዝ, በሽንኩርት, በቲማቲም ሾርባ እና በቆሎቶች ይዘጋሉ.
ከስጋ ሻምፒዮተሮች የሚወጣው የሩዝ ምግቦች ስኳር ኳስ "ፖክፖንስ" ተብለው የሚጠሩበት ምክንያት እንደሆነ አያጠራጥርም. ይህ እትም በቲማቲም ሾርባ የተሰራ ነው. ጥቂቶቹን ቶሎ ቶካኮዎች ወደ ማቅለጫው እጨምራለሁ ነገር ግን የተጠበሰውን ቲማቲም ከእቃ ማጠራቀሚያው ለመተው ነፃነት ይሰማኛል.
የስጋ ቦልሳዎቹ ቅርጽ የተሰሩ እና በጣሳ ይሞላሉ. የመሬቱ የሳስና የሩዝ ድብል ከጎመን ድስት ውስጥ ጋር ተመሳሳይ ነው. "ያልተፈላለ" ጎመንን ለስላሳ ሽክርክሎች ወይም ለሽያጭ የተከተፈ ጉማጅ (ሾት) ስኳር እና ስኳር ይመረጣል. ጣዕሙ ለተቆላ ድንች የሚሆን ጣፋጭ ምግብ ነው!
ለቀጣዩ እቃ የሚሆን ሁሌ እጥፍ እጠቀማለሁ. በሚቀጥለው ቀን የበለጠ የሚጣጣሙ ናቸው. ወይም ለወደፊት ምግቦች ስኳኋን እና ስኳሽ ያርቁ!
ተጨማሪ የእንቆቅልሽ እና የተሻሻሉ የአስተያየት ጥቆማዎች, የእንቆቅልሽ መመሪያዎችን ጨምሮ, ከችግሮቹ በታች ያሉ ጠቃሚ ምክሮችን እና ልዩነቶች ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- አንድ ቂጣ የዱቄት ሩዝ ያልበሰለ
- 1/3 ኩባያ በጥሩ የተሰነጠ ሽንኩር
- 1/3 የሶስት ውሃ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 ስኒን በሳሙና ጥሬ ጥቁር ፔፐር
- 1 ቶባ (10 3/4 አውንስ) የፈዳ ጭማቂ ሾርባ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ኩይድ ዱቄት
- ከ3 / 4 እስከ 1 ኩባያ ውሃ ወይም ለመሸፈን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
አፈርን, ሩዝ, ሽንኩርት, ¼ ኩባያ ውሀ, ጨው እና ፔይን አጣምሩት.
የስጋ ድብልቅ ወደ 12 እስከ 15 የሚደርሱ ስኳር ቦልቦችን ይቀርጹ. ሾርባ, ቺሊ ዱቄት, እና በትልቅ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ 3/4 ኩባያ ውሃ ማዋሃድ ; ነጭ እባጭ አምጡ. የስጋ ቦልቦችን ወደ ጥራጣይ ድብልቅ ይጨምሩ. አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ውሃ ይሸፍኑ.
ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ, ሙቀቱን ይሸፍኑ እና ለ 1 ሰዓታት ያህል በጣም በጣም ዝቅተኛ በሆነ ሙቀት ውስጥ ይፍቱ. አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ውሃ ይጨምሩ, አስፈላጊ ከሆነም, ስጋ ቡኒዎቹ በፕላስቲክ የተሸፈኑ ናቸው.
ስጋውን ኳሶችን ከጫፍ ወይም ከተቆራረጡ ድንች ወይም ኑድል ጋር አገለግል. ብሊኮሊ በጣም ጥሩ አትክልት ነው, ወይንም በአረንጓዴ ፍጆዎች, አተር ወይም በቆሎ ያገለግላል.
ያገለግላል 4.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ከመጥፋያ ጋር ለመመገብ: የስጋን ኳስ ቅርፅ ይቀርጹና የተከተለውን ድብልቅ ያብሩ. የተጠበቀው አስቂጅ እና የስጋ ቦልሳዎችን ወደ ዳቦ መጋገሪያ ምግብ ይለውጡት. ከ 45 ደቂቃ እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ በ 350 የኢ-ምድጃ ማቀነባበሪያ ማብሰል.
- ሩዱን በኳኖና ወይም ፈጣን ሩዝ መጠቀም.
- ዝቅተኛ ካርቦ አማራጭ: ሩዝን በፓሎፕለር "ሩዝ" ይተኩ.
- ከስሩ ሽንኩርት ጋር አንድ ¼ ኩባያ የተከተፈ አረንጓዴ ደወል ሼል ኳስ ወደ ስጋ ቦልሳዎች ይጨምሩ.
- የቲማቲም ሾርባውን አስወግዱ እና 1 ትልቅ ትልቅ (15 አውንስ) የቲማቲም ጨው ይጨምሩ. ውሃውን ወደ 1/2 ኩባያ ይቀንሱ.
- የ 2 የሻይስተር ሻይ ዋጋዎችን ለቲማቲም ቅልቅል ቅልቅል አክል.
- ከ 1/8 እስከ 1/4 የሻይ ማንኪያ የጡባዊ ዱቄት ወደ ስቦ ቦል ድብልቅ ይጨምሩ.
እርስዎም ይችላሉ
Slow Cooker Porcupine Meatballs
ከባህር የተጠበሰ የቱካን ሜላቦሎች ከፋርማሲያን አይስ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 523 |
| ድምር | 22 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 169 mg |
| ሶዲየም | 178 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 56 ግ |