ይህ ቀላል-ለ -ኩጣ የተከተራበት የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ለማዘጋጀት ደቂቃዎች ብቻ የሚወስድ ጣፋጭ የሆነ ሽሪምፕስታም ይፈጥራል. የሽንኩርት እቃዎችን ብቻ ሙቀትን ያሳጥቡ, ሽሪምፕን ይለብሱ, ከዚያም በፓስታ ወይም በሩዝ ላይ የቢራ ማመጫዎችን ያገለግሉ.
ይህ ለ 2 ፓውንድ ለስላሳ እና ለማብሰል የተከተለውን ሽታ ይይዛል.
ይህን የእንሽሪንግ ሽሪምፕስታሚን እንደ መጀመሪያ ኮርስ ወይም የምግብ አሻንጉሊቶች (ጥርስ) ማድረቅ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ስኒዎች ቅቤ (ቅቤ)
- 5 ሾርባዎች ነጭ ሽንኩርት (ይጨመርበታል)
- 1/4 ስኒ ፌስቲስ (ተቆልፏል)
- 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
- ዳሽ ታባስኮ ቀቅል
- ጨው (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቅቤን በትንሽ ሙቀት ውስጥ በስጦፋ ያፈስጋል. ቅቤ ማቅለጥ ካቆመ በኋላ ነጭ ሽንኩርት ማከል እና ለ 2 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.
- በፓሲስ, የሎሚ ጭማቂ, የታባስክ ጨው ቁራጭ እና ጨው ለመምጠጥ ይግለጹ. ሙቀት በ.
- በሙቅ የበሰለ ሽሪምፕ እና እሾህ / ሙጫ ፓስታ እና ሰላጣ በፍጥነት ያገለግላል.
ስካሚፒ ምንድን ነው?
ስስታምፒ በእርግጥ የሸክላ ማረሚያ ወይም ትናንሽ ሎብስተሮች ነው . በአሜሪካ ምግብ ውስጥ, ስካሚፒ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ውስጡ እንደ ነጭ ሽንኩርት, ሎሚ እና ቅቤ ላይ የቀላ ሸጥን ይጠቀማል.
Scampi Variations
በተጨማሪም ለስላሳ ሽሪምፕ እና ተመሳሳይ የጨው ሽፋን ያለው ቀጫጭን እሽክርክሪት እንዲሁም በ zoodle አማካኝነት ከግሎት-ነጻ ስካፒዲ ጋር ይኖራል . ይህ የሽሪምፕ ስካፒዲ ስሪት ዝቅተኛ-ካርብ ነው, ግን በእርግጠኝነት ዝቅ አይልም.
በህይወትዎ ውስጥ ባርበተ-ዓለሙ ውስጥ መኖር የማይችሉ ከሆነ, ይህ ሽሪምፕስ ስኳርጂ የእርስዎ ነገር ሊሆን ይችላል. ሁለቱን ፕሮቲኖች በአንድ ምግብ ውስጥ ማዋሃድ ከፈለጉ ይህን ሽሪምፕ እና የዶሮ ስፕሪፒ ሞክረው , ነገር ግን ሙሉውን ሸንፉን ለመዝለል ከፈለጉ የዶሮ ስፕሪሚን ይሞክሩ. ለየት ያለ የተለየ ነገር, ሽሪምፕስ ስካፒ ፓዬል (ፔርማሲ ) ሒደቱ ሙሉ በሙሉ ይሞላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 208 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 46 ሚሜ |
| ሶዲየም | 89 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |