በእንጀራ ጋጋሪዎቹ ወይም በእንደገና በሚጋገዝ ድስት ላይ ይህን የጋፍ ዱቄት - በላባ በሊባቴ ይኑር. ለአንዳንድ ልዩ አጋጣሚዎች በጣም ጣፊጭ ምግብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 1 1/2 ኩባያ በሾላ እንጉዳዮች
- 1/2 ኩባያ የተሰራለ አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት
- 3 ኩባያ ዱቄት
- አንድ አራተኛ ወይን ጠጅ ወይም ነጭ ወይን ጠጅ
- 1/2 ብርጭቆ ኩባያ ወይም ጭማቂዎች ሎብስተርን ከማብሰል, ወይም የዶሮ ስኳር
- ከ 2 ½ እስከ 3 ኩባያ ስኳች
- የበሰለ ሎብስተር
- 2 ኩባያ ግማሽ ተኩል, ሙሉ ወተት, ወይም ቀላል ክሬም
- 1 ኩባያ የቀዘቀዘ የአትክልት አትክልት ወይም አተር እና ካሮዎች, የተጣራ
- 1 ሉህ የጋዝ ዱቄት
- ዳሽ ፔፕሪካር
- አዲስ ትኩስ የአልሚክ መዓዛ, ጥቂት ቅልቅሶች, ወይም 1/8 ስኳር ማንኪያ
- ጨው ለመምጣጥ ጨው ይጫኑ
- በአዲሱ አፈር ጥቁር ፔንክ አንጠጣም
- እንቁላል መታጠብ - 1 እንቁላል, በ 1 ኩንታል ውሃ ውስጥ ይገረፋል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ቅቤን በትልቅ የበቀለ ቡና ይቀልቡ. እንጉዳይ እና ሽንኩርቶችን ጨምሩ እና እስኪጫኑ ድረስ ያሳምሩ.
2. ዱቄት; በቅቤው ውስጥ ዱቄት እስኪገባ ድረስ ምግብ ማብሰል. ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ, ለ 2 ደቂቃዎች ያነሳሱ. የሼሪ እና የክዋጭ ጭማቂ ወይም የዶሮ ገንፎ ውስጥ ይጨምሩ. ድብልቅ እስኪቀልጥ ድረስ ዝቅተኛ ሙቀትን አንቃ.
3. የእንጉዳይ ቅልቅል ሙቀትን ከሙቀት አስወጡ. በሎብስተር እና ክሬም ውስጥ, ከዚያም የተሞሉ አትክልቶችን ማራባት. ለመብላት ይቅረቡና ይጨምሩ, ዱቄት, ጨው, እና ፔጃ.
4. የሎቦስተር ቅልቅል በ 4 ጥጥሮች የተሸፈኑ ራምኬክ ወይም ግለሰባዊ ዳቦዎችን ወይም 1 1/2-አራት ጥልቀት የሚጋገዝ ድስት. ያስቀምጡ እና ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ይቀንሱ.
5. ዱባ ዱቄት አውጡ እና ለ 20 ደቂቃዎች ነቅሰው ይውጡ. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ምግብን ለመመገብ ይቁሙ ወይም ይወጣሉ. በፍየል ውስጥ የገባባቸውን ቀዳዳዎች ቆርጠው ከዛም በፎጣ ጌጥ ወይም በመጋገጫ ምግብ ላይ ይጣጣሙ. ከእንቁላል ማጠብ ጋር እጠፍ .
6. በ 400 Å ለ 20 ለ 30 ደቂቃዎች ቡና ይቅረቡ ወይም ዱቄት እስኪታጠብ ድረስ እና ብሩህ እስኪሆን ድረስ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 847 |
| ድምር | 53 ግ |
| የተበላው ድካም | 21 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 271 mg |
| ሶዲየም | 1,380 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 58 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 35 ግ |