የህንድ ምግብ ማለት ከሌሎች ምግቦች ጋር መቀላቀል ምክንያት በሆኑ ምግቦች የተሞላ ነው. ይህ ጣፋጭ ምግብ የቻይናውያን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ሕንዳዊ ማስተካከያ ነው! ቺሊ ፓንይር ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው, ስለዚህ ለመጀመርያ ኖርያውያን ኩኪዎች ለመሞከር በጣም ጥሩ ምግብ ነው. ግብዣ ለማምለጥ ግብዣ በምናደርግበት ጊዜ የአፕቲዘር ማቅለጫ ሜኑ ውስጥ እጨምራለሁ እና በጣም ደስ የሚል ጣፋጭ ምግቦች ሁሉም ሰው እንዲወደድ ያደርጉታል! ይህ የምግብ አሰራጪው ይኸው ...
ምን እንደሚያስፈልግ
- 500 ጊሜ ፓንዬር / ጎጆ ጥብስ, ወደ 2 "ኩብ
- 3 የእጽዋት / ካኖላ / የሱፍ አበባ የአበባ ዘይት
- 2 ትላልቅ ቀይ ሽንኩርት ታጥፈዋል
- 5-6 የሾላ ጉልጓድ በጣም ቆንጆ ቆምጧል
- 1 መካከለኛ አስገራሚ የሰልፍ ሽንኩርት ሽንኩርት በአራት (በግምት 1/4 ሊትር ወይም 125 ግራም)
- 3 ቲማቲም ካቲትፕስ
- 1 tbsp አረንጓዴ / ቀይ ቀይ ማቀፊያ
- 2 ቴሲስ አኩሪ አተር
- 1 ኩባያ ሆምጣጤ
- 1 chicken chicken cube
- 1 ትልቅ ወይም 2 መካከለኛ መጠን ያላቸው አረንጓዴ ደወል ፔፐር / ካፒሲም ፑል / ፐፕስ /
- ለመጣጣጥ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዘይቱን በመጋዝ ውስጥ ወደ ከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በጋ ወፈር ወይም ጥልቅ ሙቀት ውስጥ ያኑጡት.
- ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና የፀደይ ሽንኩርት (ትንሽ በቀን - 2 ሳርፍሶች) - ለኋላ ለመጌጥ). እስኪቀላቀሉ ድረስ.
- ሁሉንም ድስቶች, ኮምጣጤ እና የዶሮ ስኪድ ኪዩብ ጨማቂ ለ 2 ደቂቃዎች ማብሰል.
- አሁን ጠርዙን እና አረንጓዴ ቀለባዎችን ይጨምሩ. በጥንቃቄ ሞላ እና ጨዉን መለየት. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ. ለ 1 ተጨማሪ ደቂቃ ያዘጋጁ. ይህ ምግብ ምንም ቁራጭ የለውም - ማቅለጫ ቀለም ብቻ. በጣም ጠጣ ከሆነ, 1/4 ስኪን ውሃ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
- ሙቀቱን ያጥፉ እና የቺሊ ፓነይርን ወደ አንድ የሳጥን ቧንቧ ይሙሉ.
- ሁሉም ሰው እራሱን መርዳት እንዲችል በተወሰኑ የሽያጭ ሽንኩርት ይንጠለጠልና በጥርስ መሃከል ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 129 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 691 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |