የተጠበሰውን ስጋን ወደ ፓራግራሚ ለመቀየር የሚፈልጉ ከሆኑ ይህ ቆሻሻዎ ለእርስዎ ነው. አሳማውን ወደ ማጨስ ከማስገባትህ በፊት በስጋው ውስጥ በደንብ መጥባቱ እርግጠኛ ሁን.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ (60 ሚ.ሌ.ፒ.) kosher ጨው
- 1/4 ስኒ (60 ሚሊ) ፓፒካ
- 3 ኩባያ (45 ሚ.ሌ.) የድንጋይ ዘሮች
- 3 ኩባያ (45 ሚ.ሊ.)
- ቡናማ ስኳር
- 2 ኩባያ (30 ሚ.ሌ.ጂ.) ጥቁር ፔፐርማርዶች
- 2 ቶን (30 ሚ.ሌ.) ቢጫ ሜዳማ ዘሮች
- 1 ኩንታል (15 ሚሊ) ነጭ አፕል
- 8 ኩላሊት ነጭ ሽንኩርት, የተጋገረ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በቅመማ ቅመማ ቅመሞች ውስጥ የቆሎ ዘርን , ፔፐርከርን እና የሰናፍጭ ዘሮችን ያዋህዱ. በኃይለኛ አውጣ.
2. በቀረው ቅጠሎች ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
ቆዳ አሁን ለመጠቀም ዝግጁ ነው. በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል.
ፓራሚን ለመስራት ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ያግኙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 57 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2,836 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |