ፈጣን እና ቀላል ስቴክ ማራኪን እየፈለጉ ከሆነ, ከዚያ ወዲያ አይመለከቱ. የምግብ አዘገጃጀቱን ቀስ ብሎ ማጥፍ እና ለሽያጭ የሚሰጡ የምግብ ማቀዝቀዣዎችን በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ ማስቀመጥም ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- የባህር ጨው ጣዕም 2 ጠርዞች
- 1 ጠርሙስ ሽንኩርት ዱቄት
- 1 ኩንታል ጥቁር ፔጀር
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኒን ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጥቅም ላይ እስከሚዋሉ ድረስ የምግብ ዕቃዎችን ያጣምሩ እና በአየር መዝጊያ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. የምግብ አዘገጃጀቱ መጠን ከ 4 እስከ 6 ጣፋጭ ምግቦች በቂ ነው. ድብቁ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ በአግባቡ ከተቀመጠ እስከ 1 ዓመት ትኩስ ሆኖ ይቆያል.
- ለማውጣት በቀላሉ በሳጥኑ ላይ ያለውን የተወሰነ ክፍል ያሰናብቱት. ቅመማ ቅመም, ዳቦ, ሬንጅ, ስኳር ማብሰያ ወዘተ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 10 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3,490 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |