እነዚህ ሙጣኖች በቡናማ ስኳር ይጣበቃሉ, ነገር ግን ትንሽ የሎሚ ጣፋጭ ከኩላሊ ወይም ባቄላ ጋር እንዲሄድ የሚፈልጉ ከሆነ, ወደ ስኳር ለመቀነስ ነጻነት ይሰማዎት.
እነዚህ ሙጣኖች እርባና ጣፋጭ ናቸው. በካሜራ ቅቤ ቅጠል ወይም በክሬም አይብ ሞክር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ በቆሎ
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 4 ጠርሙስ
- ፈዛዛ ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 3/4 የጡት ወተት
- 1 ኩባያ የታሸገ ወይም ንጹህ የፓምፕ ጫማ
- 2 የሾርባ ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማሞቂያ ምድጃ እስከ 375 F. ቅባት እና ዱቄት 12 ሙጫ ስኒዎች.
- የበቆሎ ዱቄት, ዱቄት, ቤኪንግ ሶዳ, የተጋገረ ዱቄት እና ጨው በአንድ ድስት ውስጥ ይቀላቀሉ.
- በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ ቡናማ ቀለም, እንቁላል, ወተት, ዱባ እና ቅቤ ላይ ይንሸራሸራሉ. ሁለቱን ድብልቆችን ያዋህዱና እስኪቀላቀሉ ድረስ ይጠወልጉ. ሙሉ የ 3/4 ሙሉ ሙሎችን መሙላት ይሙሉ.
- ለ 18 እስከ 20 ደቂቃዎች በኩሽ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 160 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 85 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 334 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |