የተጣለ እንጉዳዮች ከ ክላሜቶች ሬዲ ሬዲ

ይህ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት አሮጌ እሽክርክሪት ከሽምግልና, ከሽኮምብሬ, ከከብት ክሬም እና ተመሳሳይ መሠረታዊ ደረጃዎች ጋር ይጣላል. እንግዳዎችዎን በአዲስ ጣዕም ይዝናኑ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ፓውንድ መካከለኛ እንጉዳይ (ወደ 3 ዲዛን)
• 1 ሊስጥር (6.5 ኦውንስ) የተቀቀለ ሸምበጦች
• 1/2 ስኒ ቅቤ
• 1 ጭልፋ (በነጭ የተሸፈነ)
• 1/2 ኩባያ ዳቦ ፍራፍሬ
• 1/4 ስኒ ፓሽሊ (አዲስ, የተቆረጠ)
• 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. እንጉዳዮችን ከዛም ያስወግዱ, ትናንሽ ቁጥቋጦዎች ያስቀምጡና ያስቀምጡ. እንጉዳይ በተቆራረጠ ሾጣጣ ወደታች በተሰነጠቀ ቀጭን ጎድጓዳ ሳህኖች ላይ በማያስቀምጥ የጫማ እቃዎችን ያስቀምጡ. ያስቀምጡ.
2. ፈሳሾችን ማጠራቀም.
3. በመለስተኛ ሙቀት ውስጥ ባለው ትልቅ ሰሃን ውስጥ ቅቤ ቅቤ.
4. የተወሰኑ ቅቤ በዱካን መወልወል.
5. በድስት ላይ የተቀቀለ ቅጠል ከተቀነባጨው እምብርት, ነጭ ሽንኩርት ጋር በማቀላቀል እስከ 4 እስከ 6 ደቂቃዎች ድረስ እንጉዳይድ እስከሚገኝበት ጊዜ ድረስ ፈሳሽ ይዛው.

1. ከግማድ እና ከቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር ይሥሩ. ስኳል ክላም ድብልቅ ወደ እንጉዳይ ማስወገጃዎች.
2. ድስቱን እሳቱንና የትንሽ እንጉዳዮችን ለ 7 እስከ 9 ደቂቃዎች ይውሰዱ, ወይም እንጉዳዮቹ ለስላሳ እስከሚሆኑ እና ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ.

እርስዎም ይችላሉ

• ክላም ካምኖ ከ Bacon
• ክላም ፍርዶች
• የጥላቻ ክላም
• ክሩ የተጋገረ እንጉዳይ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	45
ድምር	3 ግ
የተበላው ድካም	2 ግ
ያልተበላሸ ስብ	1 ግ
ኮሌስትሮል	8 ሚሜ
ሶዲየም	97 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	4 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	2 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)