ኮሪያን የንብ ማር

ለኮምፕስ, ለስላሳ የዶሮ እርባታ, ለስላሳ አትክልቶች እና ለሌሎችም ሁሉ የኮሪያ አተር ማብሰያ ለመሥራት ይህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ይጠቀሙ. ይህ የጋዝ ለሙሽኛ ኮሪያን ለመጠጥ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ለማንኛውም ምግቦች ትንሽ የእስያን ጣዕም ለመጨመር ከኮሪያ ውጭ ለሚሆኑ ምግቦች ያገለግላል. የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም በደምዎ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን እንዲመለከቱ የሚያስገድድዎ ሌላ የጤና ችግር ካለብዎ ይህን ዓይነቱን ፈሳሽ ማስወገድ እና በስኳራ ላይ የተመሰረተውን መርጠው ለመምረጥ ይችላሉ. በተጨማሪም የስኳር እና የማር እንጀራ መጠን ሊቀንስ እና የደምዎትን የስኳር መጠን መለኪያ ካስገቡ በኋላ ይለካሉ.

ብዙ ኮሪያን ወይም የእስያ ምግብን አታውቁ ከሆነ, ይህን ግዜ በመሞከር በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. በጨርቅ ይጀምሩ, ከዚያም የኮሪያ-ዘይንግ የባርኔዳ ወይም የጨዋማ አለባበስ ይሞክሩ. ከዚያን በኋላ የኮሪያን ምግቦች በተለይም ቡግጎ, ቢቢምፕ እና አጭር የጎድን አጥንት የመሳሰሉ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. እነዚያን ስጋዎች ማዘጋጀት ከቻልክ አንተን አያቆምም.

እስከዚያ ድረስ ይህን የአሜሪካ ወይም የእስያ ስጋዎች ይሞክሩ. በእርግጠኛነት በእሱ መንገድ መሄድ አይችሉም. በጣም ብዙ ሰዎችን ለማገልገል ቅዝቃዜ እየፈጠሩ ከሆነ, ሁለት እጥፍ, ሶስት ወይም ሶስት የበለጠ ይሞክሩ. ያልተበላሹትን የሽቶ ዓይነቶች ለማጣራት ያስታውሱ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1/2 c ከ
• አኩሪ አተር . ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ወይም የጨው ማስቀመጫዎን እንዲመለከቱ የሚፈልግ ሌላ የጤና ችግር ካለ ዝቅተኛ ሶድየም የአኩሪ አተር ይጠቀሙ.
• 1/4 ስኳር ስኳር. ስለ ስኳር መመገብዎ ስጋት ካደረብዎ ያነሰ ይጠቀሙ.
• 1/4 ሐ
• ማር . የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ. ማር, ልክ እንደ ሸንኮራ አገዳ, በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.
• 1 ታች
• የወይራ ዘይት . እጅግ በጣም በጣም ጥሩ የወይራ ዘይት መዓዛ ነው.

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የማር ማሰሚያውን ለማርካት, ማርና ስኳር ሙሉ በሙሉ እስኪፈስ ድረስ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ማዋሃድ ያስፈልግዎታል. ዛሬ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን በሚሸጡ መደብሮች ውስጥ, በተለይም እንደ ሙሉ ለሙሉ ወደ ሱፐርማርኬት ቢሄዱ ይመረጣል. ከእነዚህ ማርቶች መካከል አንዳንዶቹ እንደ ማኑካ ማር የመሳሰሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ይገባል. ይሁን እንጂ ከመደበኛ ማር ይልቅ የተለየ የንብ ማር ብትጠቀም ትንሽ ጣዕም ሊኖረው ይችላል.

1. የስኳር እና የንብ ማር መቦካከር ትክክለኛነቱ (ወጥነት) መሆኑን ለማረጋገጥ ጅማትን መጠቀም ይችላሉ. ሾክ ከሌለዎት, ይልቁንም የሹክን መጠቀም ይችላሉ. ፎርክዎች እንደ ሹቅ እቃዎች አንድ ላይ የሚቀላቀሉ ነገሮች ናቸው.
2. አንዴ ለየትኛው ምግብ ሽፋን ከተጠቀሙ በኋላ ቀሪው በማቀዝቀዣው ላይ በአሳ, በዶሮ እና በአትክልቶች ላይ ይከማቹ. ከፈለጉም, ብዙ እቃዎችን በአንድ ጊዜ ለማዘጋጀት ይሞክሩ, ከዚያም በጨጓራ ውስጥ ያስቀምጡት. የበሰበሱ ተክሎች ከተለያዩ የተለያዩ ምግቦች ጋር ምን ያህል እንደሚሠሩ ከራስዎ ማየት ይችላሉ - ወፎች, ዓሦች ወይም ተክሎች ናቸው.