ፈጣንና ጣዕም ያላቸው, እነዚህ ጣፋጭ ድንች በአሳማ ወይም ጣፋጭነት ይሸጣሉ, እና እኔ ከበጉ ጋር እወዳቸዋለሁ. እነዚህ የሜፕል ማኮብንና የብርቱካን ጭማቂ ጃዝ ይህን የተጣደ ጣፋጭ ድንች ይከተላሉ.
ጣፋጭዎቹን ድንች ዱቄት ይሞቁ ወይም ይሙሉ እና በኋላ በሲሚንቶ እና በመጠምዘዝ ያሽጉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 2 ½ እስከ 3 ፓውንድ ጣፋጭ ድንች
- 1/4 ብር የሻርፕስ ሽሮ, ጨርሶ ወይም ደረጃ ቢ ከሆነ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 ስኒን በሳሙና ጥሬ ጥቁር ፔፐር
- 2 ኩባያ ንጹህ የብርቱካን ጭማቂ
- 2 ቅባቶች ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ጣፋጭዎቹን ድንች ጣር ይበሉ እና ወደ 1-ኢንች ቅይጥ. ጥልቀት ባለው ጠርሙስ ወይም ሙዝ ውስጥ ትንሽ ፈሳሽ ውሃን ወደ ሙቀቱ አምጡ. ጣፋጩን ድንች ያክሉት, ዱቄቱን ይሸፍኑ, እና ለ 12-15 ደቂቃዎች ምግቡን ያቅርቡ, ወይም በጣም ወፍራም ሆነው. በሌላ በኩል ደግሞ በሸንኮራ አገዳ ላይ ውሃ በማፍሰስ ጉድጓድ ውስጥ ይትከሉ.
ጣፋጩን ድንች በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጠው የሜፕል ሽሮፕ, ጨው, ፔሩ, ብርቱካን ጭማቂ እና ቅቤ ላይ ይጨምሩ. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ይሽሽፉ ወይም ይደበዝቡ.
እንደአስፈላጊነቱ መቀላቀል እና ማስተካከል.
ያገለግላሉ 6.
እርስዎም ይችላሉ
ስካይ የተቀቡ ጣዕም ስኳር ድንች ከ Apple Cider Glaze ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 259 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 10 ሚሜ |
| ሶዲየም | 84 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |