የተጠበሰ የጡባዊ ቀለም ያላቸውን ሀምራዊ ቅመሞች እወዳለሁ. ከዚህ በፊት ትውፊታዊ ሀሜም የሌላቸው እንግዶች ወይም በሃሜይስ ውስጥ ለማያደዱት ለሆኑት እንግዶች ያገለግላል. የማይረባ ከፍተኛ የሽያጭ ጣዕም አለው - በጭራሽ ትክክል ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የሽሊ አይፓስ / ጋባንኖ ቡና (15 oz.)
- 2 ኩባያ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት
- 1/2 ጠጠር
- የሎሚ ጭማቂ
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጅሬጋኖ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በምግብ አሠራር , በሂደት ውስጥ የሚገኙትን ስኒዎች, ነጭ ሽንኩርት, የወይራ ዘይት , የሎሚ ጭማቂ እና ኦሮጋኖዎች እስከሚፈልጉት ድግግሞሽ.
2. ሀምሚስ በጣም ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ የወይራ ዘይት በትንሽ ጭማሪ (½ ማገጃ) ውስጥ ይጨምሩ.
3. በሞቃት ፒታ ዳቦ , ፒታ ቺፕስ ወይም ፍራፍሬዎች በቆሸሸ የተሸፈነ የፓስፕስ የተጠበቀ የተጠበቁ የተጠበቁ ባለቀለማት ሀምሞሶች ያጠቡ. የተጠበሰ ቀይ የፔንፐር ሃምብስ በደን የተሸፈነ ጣሊያናዊ ዳቦ በብዛት ይገኛል.
4. ሃምሞስ በማቀዝቀዣው ውስጥ በአየር ትራንስፖርት ዕቃ ውስጥ ከተከማች ከሁለት ቀን በላይ ሊዘጋጅ ይችላል. ለማገልገል, በማይክሮዌቭ ወይም በእቶ ማሞቂያ ማሞቂያ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 143 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 81 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |