አንድ ልጅም ሆነ አዋቂ ሰው, ሁሉም ከድፋኒ እና ስኳር እስከ ጣፋጭ እና ጣፋጭ እስከሆኑ ድረስ አፕል የተሰሩ ሳጥኖችን ይወዱታል. በደቡብ አካባቢ እነዚህ "የተጠበሰ ፖም" በመባል ይታወቃሉ. ነገር ግን በእንቁላጣ መያዢያ ውስጥ ቢሰሩ እና በራሳቸው ፈሳሽ ውስጥ እንዲቀልጡ የተዉት. ነገር ግን በጭስ ምድጃ ላይ ለመቆየት ጊዜ ከሌለዎት አትጨነቁ -ይህ ተወዳጅ የበሰለ ስጋ እና የቁርስ ምግብ በአከርካሪው ውስጥ ሊሠራ ይችላል! እነዚህን ንጥረ ነገሮች ብቻ ይጨምሩ እና ለ 6 ሰዓታት ያህል ነገሮችን ይሠሩላቸው. ተጨማሪ ጉርሻ ኩሽናዎ በጣም ግሩም ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፖም ይሞላል.
ለስድ ኬክ, ፓንኬኮች, የፈረንሳይ ፍንዳታ, ወይም ጠርሙሶች ለመለጠፍ እነዚህን ቀላል ቀስ ያሉ የማብሰያ ጣፋጮች ይጠቀሙ. ክሪፕስ የሚባሉ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው, በአሻንጉሊቶች ላይ የተጋገፉ, እና በራሳቸውም ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባሉ. ለጥቂት "ጤናማ" አመላካች በሸክላ አፈር ውስጥ ወይም በደቃቅ ክሬም በጫፍ ለመደፍጠጥ ሞክር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ፓውንድ
- ግራኒ ስሚዝ ፖም
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣዕም
- ከተፈለገ: አዲስ የተጠበሰ የአልሚትድ ሰረዝ
- 3 በቆርቆር የበቆሎ ዱቄት
- 1 ኩባያ ፍራፍሬድ ስኳር
- 1 እስከ 2 የሶላር ቅቤ ቅቤ (በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እምፖቶችን ሽቱ; ኮር እና ቀጭን ሽንኩርት ውስጥ ጣላቸው.
- በቀስታ ማቀዝቀዣ ውስጥ የአፕል ክፈሎችን አስቀምጥ. ቀረፋ, የአልሚት (ከተጠቀመ), የበቆሎ ዱቄት እና ስኳር ለመጨመር እና ለማቀላቀል ውስጡ ይጨምሩ. ዱቄት በቅቤ ቅቤ.
- ለ 6 ሰዓታት ያህል ዝቅተኛ ያርጉ, ወይም ደግሞ ፖም ጥልቀት ቢኖረውም ነገር ግን አጥንት አይደለም. ምግብ በማብሰል በኩል በግማሽ ይቀንሱ.
ልዩነቶች እና ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአፕል አይነት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ከአንድ በላይ ዝርያዎችን ለማዋሃድ ከፈለጉ, ፖም በተለየ መንገድ ማብሰል ይችላሉ.
አስጨናቂና ጠንከር ያለ ጉድፍ ያለው ፖም ብዙ የሰውነት ክፍሎች ይኖረዋል, እሾሃማ ምግቦችን ያገኘ ፓምፕ ደግሞ ከስድስት ሰዓቶች ምግብ ማብሰል በኋላ ትንሽ እንጉዳይ ይሆናል.
የፖም ባርሰላትን ከአካባቢው የፍራፍሬ እርሻ ላይ እያገኙም ወይንም ሞቅ ያለ ጣፋጭ ፍራፍሬን ጣፋጭ ጣዕም ለማግኘት የሚፈልጉ ሌሎች ብዙ የሚያጽናኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ለእዚህ የምግብ አዘገጃጀት የመጠጫ ገንዳውን ከመጠቀም ይልቅ በደቡብ የአኻያ እንቁላሎች የሚሰጠውን አቅጣጫ መከተል ያስፈልጋል. እና አንተም ሆንክ ቤተሰብህ እነዚህን እንቁዎች ቁርስ በመጫወት ከተደሰቱ , ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ጣሊያኖች በእንቁላል የተዘጋጀ ጣፋጭ ምድጃ ይወዳሉ.
በዝግተኛ ኩኪ ላይ በበለጠ ፍጥነት ማብሰል የምትፈልጉ ከሆነ, እርስዎ ሊሰሯቸው የሚችሏቸውን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ሊያስገርሙ ይችላሉ. ቡናማ ቢጫን ለመደባለቡ ከፖምሳቴ እስከ ብስባቡ ፓምፕ ለመደባለቅ , ከአፓርኮችዎ ጥንድ እና ቀረፋ ጋር ለመደሰት የሚያስችሉ ብዙ መንገዶች አሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 174 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 5 ሚሜ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 41 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |