በካንሳስ ከተማ የ BBQ ሪትን ያውቃሉ. ይህ ለባሕነስ ካስታስ-ዘይቤ አጥንቶች የባርብኪው የሬጫ ነጠብጣብ ነው. እነዚህን የጎድን አጥንቶች በተሸለ የበቀለ ምግብ ላይ አጥፋው እና ምርጥ ምግብ አላችሁ. ይህ ቆሻሻ በጣም ጥሩ ስለሆነ የጎድን አጥንት ለጎጂ አጥንት ብቻ ለማቆየት የሚፈልጉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ስኒ / 120 ሚ.ግ ብሩዝ ስኳር
- 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ሌ. ፓፕሪካ
- 1 ስኒ / 15 ሚሊ ጥቁር ፔሮ
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊጨ ስብር
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊጥል ዱቄት
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊትር ነጭ ሽታ
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ን ሽንኩርት ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሜ. ሊ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ያጣምሩ እና ወደ አየር ማፈላለጊያ መያዣ (ኮምፕሌተር) መለዋወጥ. ይህ ቆሻሻ በቀዝቃዛና በጨለማ ቦታ እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊቆይ ይችላል.
- በደረት አጥንት ላይ ተስተካክለው ይተግብሩ. የጎድን አጥንት ለስላሳው ደረቅ መሆን አለበት, ስለዚህ በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ላይ ከመርጣት በፊት በወረቀት ፎጣዎች መታጠፍ ይገባል. በአጠቃላይ የሚጣጣሙ ምግቦች በስጋው ላይ የሚጣበቁ ናቸው የሚባሉት ፍጹም ዋጋ ነው.
ይህን ቅርጸት ይጠቀሙ ለ:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 48 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 605 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |