ክሬም, ፓርማሲያን, አዲስ የተክሎች ቅጠሎች እና ዋልኖዎች ይሄን የፒቲ-አይነት ጣዕም እና ትልቅ አኳኋን ያሰራጩታል. ከተለያዩ የብስክሌቶች ወይም የተጠበሰ ቦርሳ ቅርጫቶች ያቅርቡ.
ስርጭቱ ለመድረስ ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል. ለማገልገል ዝግጁ እስኪሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ይሸፍኑታል.
በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፒካንስን ወይም የምግብ ቅባቶችን መጠቀም ይቻላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ረዣዥም ቅጠሎች
- 3 ሶላር ነጭ ሽንኩርት
- 1 (8 አውንስ) pkg. ክሬም አይብ (ለስላሳ)
- 1 ኩባያ የተዘጋጀ ፓሜሲያን አይብ
- ትኩስ ጥራጣ ጥቁር ፔጀር
- 1 ኩባያ የተቆለለ ዋልንቶች
- 1/2 ኩባያ የወይራ ዘይት
- አማራጭ: 4 ቅጠሎች በሬሳ (ለዕፅዋት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በምግብ ሥራ ላይ, ታች እና ነጭ ሽ ጡቦችን ያዋህዱት. በደንብ ከተቀጠረ በኋላ ሂደቱ. የኬሚን አይብ, ዎልጨት, የወይራ ዘይት, እና ጥቂት ጥራጣ ጥቁር ፔፐር ሽያጭ አክል. እስኪነፃፅር ድረስ.
- በድብልቅ የተሸፈኑ ቅልቅል ወደ ድስ ቅዝቃዜ ወደ ማቅለጫ ቅዝቃዜ በማሸጋገር እና በቀዝቃዛ የአበባ ቅጠሎች ላይ ቅመም.
- ከተለያዩ የክሬጎች ወይም የቦረቲንግ ዙሮች ጋር ያገልግሉ.
- 2 ኩባያ ስፋት ያወጣሉ.
እርስዎም ይችላሉ
ቀላል የበለዘ ስካ ሰፋ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 196 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 19 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 145 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |