ይህ ጣፋጭ ሽሪምፕ ከተሰበረ ሽታ እና ቅቤ ጋር ይጫማል, በፓስፕ እና የሎሚ ጭማቂ የተጣራ ይሆናል. ይህ ምግብ የተዘጋጀው ከ 25 ደቂቃ በታች ነው!
ሽሪምፕ የተሰራውን በሩዝ ወይም በለስ ፀጉር ፓስታ ያገለግላል. የጎን ለስላሳ ወይም የእንጆቹን አትክልቶች ይጨምሩ. የተጣራ ብሩካሊ, የተከለከሉ የዶሮ ፍሬዎች , አረንጓዴ ባቄላ ወይም ስፒናች ሁሉም መልካም ምርጫዎች ናቸው.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት
የተጠበሰ ዶሮና የሩዝ ሩዝ
በስታርፐር ሽሪምፕ ስፕሪሚንግ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ቅባቶች ቅቤ
- 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ
- ወደ ትልቁ ጃምቦ ሽሪምፕ በጣም ትልቅ
- ከ 4 እስከ 6 መካከለኛ ኩራዝ ነጭ ሽንኩርት, የተደባለቀ እና የተቀቀለ
- 1/3 ኩባያ የተከተፈ አጫጭር ፓሶሴ
- ከ 2 እስከ 3 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ
- ጨው, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እንጥልን ይላኩት. ለመጥለቅ, በግንጌል ጀርባ ላይ አንድ ትንሽ ቀጉን ቢላ ማሮጥ. ጨለማውን ቀዳዳ ይዝጉት ወይም በቢላ ጫፉ ላይ ይጩሩት. ከቀሪው ሽፋን ጋር ይድገሙት.
- በቀዝቃዛው ውሃ ውስጥ የሽሪምፕን ሽርሽር እና በወረቀት ፎጣዎች ላይ አስቀምጣቸው. ለማድረቅ የወረቀት ፎጣዎች ወረቀት.
- በትልቅ ጠርሙስ ውስጥ ቅቤ ቅዝቃዜ እስኪያገኝ ድረስ እስከ 45 ሴኮንዶች ድረስ ቅዝቃዜ እስኪያልቅ ድረስ ሙቀት ቅቤ ይለቀቃል.
- ሽሪምፕ እና ነጭ ሽንኩርት በመደበኛነት ወደ ታክሲው ማቀዝቀዣ ውስጥ በመግባት ቀይ ሽንኩርት ወይ በ 5 ደቂቃ አካባቢ እስኪቀይር ድረስ.
- ለመብላጥ አዲስ የተከተፈ ጣፋጭ, የሎሚ ጭማቂ እና ጨው ይጨምሩ. በደንብ አስብ.
- ድስቱን ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና በሙቅ የበሰለ ፓስታ ወይም ሩዝና ወይም ሰላጣ ወዲያውኑ ያገለግሉ.
ያገለግላል 4.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ከወይኑ ጋር: የተጋገረውን ሽሬ በስጦታ ማንኪያ ያስወግዱ. የሎሚ ጭማቂ እና ጨው ከ 3 እስከ 4 የሾርባ ሳህኖው ደረቅ ቫምቡጥ ወይም ነጭ ወይን ጠጅን ለስላሳ እና ለስላሳ ከ 20 ወደ 30 ሰከንድ ይቀንሱ. ይህን ሽርሽር በመጨመር በሻይ ፍሬው ያገለግላል.
በተጨማሪም ይህን ተመልከት: 20 ምርጥ-የመጥቀም የአበባ ጥሬ ዕቃዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 426 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 443 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,139 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 49 ግ |