ብሩካሊ እና የአዕዋፍ ፀጉር ባቄላ እና ቀላል ጣፋጭ ዶሮ

ይህ የዶሮ እና የመላእክት ፀጉር ባቄላ, ብሉካን እና የፓርማሲያን አይብ ያጠቃልላል. ከተፈቀዱ የሽማሬ ቲማቲሞች, ካስፈለገ እና ከተጣራ የፖርማስያን አይብ ጋር ይጨምሩ.

ዶሮና አትክልቶች ቀላልና ጣዕም ያላቸው ጥምረት ናቸው. ይህ የመልካ / የምግብ ሳህን በላዩ መልአክ ፀጉር ወይም ላንያንን ያገለግላል. ካርቦን በመጠጣትዎ ላይ ገደብ እየጣሉ ከሆነ በበሰለ ስፓጌቲ ስኳሽ ወይም የበጋ ሻማ ወይም ዞቻችኒ "ኖድልልስ " ላይ ዶሮዎችንና አትክልቶችን ያቅርቡ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ኩንታል የወይራ ዘይት (
• የተከፈለ )
• 2 የሻይ ማንኪያ ቅቤ (ቅየጣ)
• 3 የዶሮ ጫማዎች (ደህና አልባ, በ 1-ኢንች ኩብ)
• 1 ካሮት (በግራክዬ ስፋት ውስጥ ከ 1/8 እስከ 1/4 ኢንች ውፍረት ያለው)
• 1 1/2 ኩባያ ብሩካሊ ፕሪቶቴስ (ከቀዘቀዘ ፈሳሽ)
• 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
• 12 ኦንቨን መልአካይ ፀጉር ፓስታ (ወይም ላንጉኒኒ)
• 2/3 ኩባያ የዶሮ ስኳር
• 1 የሻይ ማንኪያ (የደረቀ ቅጠል)
• ለመጣስ ጨው
• ለመብላት ጥቁር ፔጀር
• አማራጭ: የተጣራ የቼሪቲ ቲማቲም ወይንም ወይን ቲማቲም
• ከ 3 እስከ 4 የሾርባ ማንኪያ ቺዝ (የተጣራ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሙቀቱን 2 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይትና 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ጠልቃቃ, ዶሮ ይጨምሩ. ዶሮ እስኪፈለቅ ድረስ ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች ድረስ እስኪሞሉ ድረስ ዶሮ ማብሰል. በሳጥኑ የተሞላ ስጋን ወደ የወረቀት ፎጣዎች ያውጡት.

የቀረውን 1 የሻይ ማንኪያ ዘይት እና 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤን ለስላሳ ጨምሩ. ቀለል ያለው የተጠበሰ ካሮት ጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች በማብሰል. ብሩካሊ እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ቆሻሻ ማዘጋጀት እና ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ቆንጆ ማብሰል.

የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ በተቀባው የጨው ውሃ ውስጥ ፓስታን ያዘጋጁ.

ለስላሳ መጠጥ የዶሮ ስኳር, ታች, የተሰራ ቲማቲም, እንዲሁም ፓርማሲያን አይብ ይጨምሩ. ለመደባለቅ ቀረብ. ሙቀትን ይቀንሱ እና ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች የሚረዝም ጊዜ.

ፓስታ በደንብ ጎደና; በቡና እና በአትክልት ቅልቅል ውስጥ ስፖንጅ እና ሽንኩርት ያዘጋጁ.

እርስዎም ይችላሉ

Savory Duck oodle Bake

የተጣራ የዶሮ ላንጃን

ቀሊስት ቺዝ እና ብለካሊ የቆርቆሮ

በቤት ውስጥ የተቀመጠው ዶሮ እና ብስኪሸን

ፖትላክ ጁቼ እና ማኩሮኒ ቢክ

30 ቀላል የዶሮ እና የፓስታ የምግብ አዘገጃጀቶች

ምርጥ የላትን 48 የበሰለ የዶሮ የጡት ጫፎች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	1357
ድምር	61 ግ
የተበላው ድካም	17 ግ
ያልተበላሸ ስብ	24 ግ
ኮሌስትሮል	322 ሚ.ግ.
ሶዲየም	618 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	82 ግ
Dietary fiber	6 ግ
ፕሮቲን	115 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)