ለስላሳ-የተሰራ ፋሚካሎች ቀላል ቀላል ምግብ ይህ ቀለል ያለ መንገድ እንዲወደድ ወይም በቀላሉ እንዲገለሉ ማድረግ ይችላሉ. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ሂደት ውስጥ ብዙ አይነት ወቅቶች አሉ. ለዚህም በቂ ምክንያት አላቸው. በዚህ መንገድ የስጋ ቦልሎች በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. ትንሽ ጣዕም የሚመርጡ ከሆነ የተወሰኑ የደረቁ እፅዋት ይጨምሩ: ሬዲ, ኦሮጋኖ, አልማዝ እና / ወይም ማርሮራም ሁሉም መልካም ምርጫዎች ናቸው. ይህን የምግብ አዘገጃጀትን በአካባቢያቸው የአሳማ ሥጋ ወይም የዓሣ ዶሮ ወይም በቱርክ ወይም እነዚህን ምግቦች መቀላቀል ይችላሉ.
እነዚህ የስጋ ቦልቶች ከተሰሩ በኋላ ውብ በሆኑ ቁም ነገሮች ይጠበቃሉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ቆንጆ, ከዚያም ከማቀዝቀዣው ቅዝቃዜ እስከ ቅዝቃዜ ይቀዝ. የስጋን ኳስ በኩኪ ቁራጭ ላይ ያስቀምጡና ጠንካራ ይሆኑታል. ከዚያም በጥንካሬው ማቀዝቀዣ ኮንቴይቶችን, የምግብ አዘገጃጀት ስም እና ቀን, እና እስከ አንድ አመት ድረስ እሰር. በአብዛኛው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከማቀዝቀዣው ወይም በቀጥታ በማቀዝቀዣው ማቀዝቀዣ ውስጥ ማፍሰስ እና መጠቀም ይችላሉ. ይህ የምግብ አሰራር በቀላሉ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል. ስኳር ኳስ ከአንድ ማይዘን አንጻር አንድ ዲያሜትር እንዲያደርጉ ብቻ ያድርጉ, ስለዚህ ሁሉም በተመሳሳይ ሰዓት ምግብ ያበስላሉ.
እኔ ሁል ጊዜ ከእነዚህ የእንሽል ኳስ እዚያው በማቀዝያው ውስጥ እገኛለሁ. ለመጀመር ዝግጁ እንዲሆኑ እነሱ አስቀድሜ እመርጣቸዋለሁ. የምግብ አዘገጃጀት ቀዝቃዛ የሲሚንደሮችን ኳሶች በቀጥታ ከማቀዝቀዣው ላይ ለመጠቀም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉኝ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 እንቁላል
- 2 ኩንታል ውሃ
- 1/2 ኩባያ ዳቦ ፍራፍሬ
- 1/4 ብርጭቃ ሽንኩርት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 ° ፋ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ እንቁላል, ውሃ, ዳቦ, ክሪንተን, ጨው እና ፔይን እና አንድ ላይ ያጣምሩ. በስብስብ የተቆራሸውን የከብት ስጋ ማከል እና በ E ጅዎ በ E ጅ በ E ጅ A ቀራረብና ነገር ግን በጅምላ A ብረው ይዝጉ.
- ይህንን ድብልቅ 1 ሴንቲ ሜትር ስፋት ባለው የዱዝ ቤዝሎች ላይ በቢራጫው ላይ ወይም በሸክላ ማጠቢያ መሳሪያዎች የተቆራረጠ ጎን በሻምብ ላይ ይጫወቱ.
- ስጋ ቡሎች በስፖን ቴርሞሜትር ላይ 165 ዲግሪ ፋራናይት ሲመዘገቡ እስከ 350 ºF ለ 25-30 ደቂቃዎች ይግጡ. ቀዝቀዝ ያለዉና እስከ 3 ቀን ድረስ በማቀዝቀዣው ውስጥ ምግቡን ወዲያውኑ በአቀመስ ዉስጥ ይጠቀማል, ወይም ከላይ እንደተሰቀደው እሰር.
ወደ በረዶ ሲቀቡ ወይም ዳቦ ሲጨርሱ በሚወዱት የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ይጠቀሙ ወይም ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ይምረጡ.
- ምርጥ የሜትቦል ኳሶች የምግብ አዘገጃጀት
- Crockpot Meatball Cots
- ምርጥ 10 የሜታቦል ስካውት ምግብ አዘገጃጀት
- Crockpot Meatballs እና Gravy
- Crockpot Meatball Hoagies
- Crockpot Swedish Swedish Meatballs
የአመጋገብ መረጃ
- ካሎሪ: 328.1
- ቅባት: 17.5 ግ
- ሶዲየም-341.3 ሚ.ግ
- ካርቦሃይድሬት-11.1 ግ
- ፕሮቲን: 23.8 ግ
- ቫይታሚን ቢ -12: 46.3% DV
- ቫይታሚን ቢ -6: 17.0% DV
- ኒያሲን: 30.3% DV
- ዚንክ: 31.7% DV
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 334 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 153 mg |
| ሶዲየም | 218 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 36 ግ |