ብሉካሊ ኖ-ክሬቲንግ ኬዝ

ይህ ብሉካሊ የሚባሉት የምግብ አዘገጃጀት ዱቄት እና እንቁላልን ያጠቃልላል. ያለ ክሬቲንግ የተሰራ, ከቀላል መደበቅ ይልቅ ቀላል ነው. ብሩካሉ በተናጠል የተዘጋጀ እና ከተዘጋጀው የቲማቲም ሽርሽር ጋር በተዘጋጀ ብሬታ ላይ ያዘጋጃል.

ተዛማጅ
ክሪሽናል ብሩካሊ ቺቼ

ምን እንደሚያስፈልግ

• 4 ትላልቅ እንቁላል
• 3 ጠርሙሶች
• ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጅሬጋኖ
• 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
• 1 1/2 ኩባያ
• ግማሽ እና ግማሽ
• 2 ኩባያ በኬድደር ወይም በስዊዝ አይብ የተቆረጠ
• 1/4 ስኒ ሰረዝ የተሰራ አረንጓዴ
• 1/4 ስኒ ቆልፉን
• 1 ጥቅል (10 አውንስ) ቀዝቃዛ የፍራንኮሊ ጦር ጦር
• 1 ጠርሙስ ለስላሳ ቅቤ
• 1 መካከለኛ ቲማቲም, በጥርቦች ላይ ቆርጠዋል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በመጠምጣ መካከለኛ ድስት ውስጥ እንቁላል, ዱቄት እና ወቅቶች ያዋህዱ; በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ይደብቁ. ግማሽ ተኩል ያርቁ; አይብ, ሽንኩር እና ፒንዲዎን ቀስቅሰው.
2. ቀላል በሆነ የተሸፈነው የ 9 ኢንች ፒክ ሰትር ውስጥ ይግቡ.
3. ከ 350 እስከ 50 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ከመብሰል ይቅረቡ, ወይም እዚያው መሀከል ያጠፉት ቢላ ማወዛወዝ ይነሳሉ. አሪፍ 10 ደቂቃዎች.
4. እንደዚሁም በመጠኑ አቅጣጫዎች መሠረት ብሩካሊን ማብሰል. ገመዱ. ቅቤ ቀዝቅዞ እስኪፈስ ድረስ ቅቤን ይቁረጡ.

1. ብሊኮልን በፓክ ጫፉ ላይ አነጋገሩ. የቲማቲክ ሽክርክሶችን መሃል ላይ አስቀምጡ. ወዲያውኑ አገልግሉ.

እርስዎም ይችላሉ

ካይስ እና ስኳሽር ኩኪ

ኢስታም ካም እና ፈሳሽ ቶማቴ ኩይች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	303
ድምር	21 ግ
የተበላው ድካም	12 ግ
ያልተበላሸ ስብ	7 ግ
ኮሌስትሮል	164 ሚ.ግ.
ሶዲየም	448 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	15 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	15 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)