ይህ ከቲማቲም ጋር በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ጥሩ ጣዕም ያለው, ጥሩ የእረስና ቡና እቃ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የ 9 ኢንች ሽንኩርት, ያልተቀላጠፈ
- 6 ትላልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ ግማሽ ተኩል
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ስጋ ያረጀ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ሾላ ፓስሴል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
- ዳሽ ኒውሚግ
- 1/2 ኩባያ የተጣራ Cheddar ወይም የስዊዝ አይብ
- 1/2 የሾጣ ጣፋጭ ቲማቲም
- 1/4 ስኒ ሽቶ ቀይ ሽንኩርት
- 1/4 የፎጣ ፍራፍሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 400 ° F.
- ያልተቆራረጠ ጉሬን ብዙ ጊዜ በሃክ ወደ ውጭ አዙሩ. በመዋኛ ጎድጓዳ ሳህኖች አንዱን እንቁላል, ግማሽ ተኩል, እና ወቅቶችን ይጨምራሉ.
- ያልተፈጨ የክብ ፍራፍሬን አይብ, አትክልት እና ስጋ ይከርክሙ.
- በእንቁላል ድብልቅ ውስጥ ይሥጡት.
- በ 45 ለ 60 ደቂቃዎች ቡና ይቅረሱ, ወይም እስከሚነቃ ድረስ እስኪበቁ ድረስ.
ከ 6 እስከ 8 ያገለግላል.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
ቱርክ ኩይኬ ከጃፔራ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 176 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 134 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 248 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |