ባዶ የሌለው የዶ ቅርጫትና የተሸፈኑ የኦቾሎኒ ቅጠሎች ጣፋጭ በሆነ ጣፋጭ ጣዕም ቅቤ ውስጥ ወደ ፍጥነት ይቀጣጥላሉ. ይህ የዶሮ አሠራር ምንም አስፈላጊ ቅድመ ምግብ ከማብሰል ጋር ቀላል ይሆናል. ዘገምተኛውን ብስኪሌ ብቻ ይሸፍኑ እና ይግዙት. ይህን ልዩ ጣዕም ይዘጋጅ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ የዶሮ ጭንቁር (ድሃ አሮጌ እሾህ እና በሾላ የተቀባ)
- 12 ኦውንስ እሾክ
- የኦስቲለ ጉፍታ , ከ1 እስከ 2 ኢንች ርዝማኔን ይቀንሱ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 3/4 ስኒ
- የዶሮ ገንፎ ወይም ውሃ
- 1 ሊስጥር (14.5 ኦኖች) የዳሪክ ቲማቲም
- 1 ሊትር (6 ኦውንስ) የቲማቲም ልኬት
- 2 ሳሊጎን ካጁን ወይም
- በክሪዮናዊ እሽግ
- ዳሽ ካይኔን ፔፐር, ለመብላት
- 1 አረንጓዴ ደወል ፔፐን (በክራቱ)
- ለመብላት ለጨው እና ለገቢያ ሰፍረው
- ለማገልገል:
- የተጠበሰ ሩ (ነጭ ወይም ቡናማ) ወይም ፓስታ (ስፓጌቲ ወይም የመላእክት ፀጉር)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በዝቅተኛ ኩኪ ላይ የዶሮቹን ቅጠል እና የኦቾሎኒን እንጨቶች, ሽፍቻዎች, ቆርቆሮ ወይም ውሃ, ቲማቲም (ጭማቂዎቻቸው), የቲማቲም ፓቼ , ክሪዮሽን ሜኒንግ እና ካያኔ ፔሩ.
- የቡና እና የሳሳ ቅጠልን በለስ ላይ ለ 6 እና ለ 7 ሰዓታት ሸፍኑ.
- ምግብህ ከመድረሱ ከአንድ ሰዓት በፊት የተቆረጠውን አረንጓዴ ደወል መጨመር.
- እንደአስፈላጊነቱ በጨው እና ፔይን ይጨምሩ.
- ይህን የመጥመቂያው ዶሮ እና የሽያጭ ቅባት በሆድ የሙቅ እርሻ ላይ ያቅርቡ, ወይም ደግሞ ስፓጌቲ ወይም የመላእክት ፀጉር ፓስታ በማቅረብ ያገለግሉት.
ያገለግላሉ 6.
ተመልከት
ምርጥ 18 የዶሮ ጉብሳ ኩኪዎች
50 ቀላል icken
40 የሚጣፍ ዘገምተኛ የሙቀት ሰሪ የዶሮ ምግብ አዘገጃጀት
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 483 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 145 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 692 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 45 ግ |