ይህ የዶሮ ዝርያ በጥሩ ሁኔታ የተሸፈነ ሲሆን በቆሎ ዱቄት ወይም ብስኩስቶች ትልቅ ዝናብ ወይም የክረምት ምግብ ያበጃል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ጠርሙሶች
- ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 2 ጎበጥ የዶሮ ጡት ጫማ, ተነካ
- ከ 12 እስከ 16 ኦንስ የዶሮ ላሳዎች, እንደ የዶሮ ፖት ሳር ወይም ዶሮ ሌላ የተቀጨ የዶሮ ወይም የየቁጥ ዋሻ
- 1 ኩባያ
- ባለ ሽንኩርት
- 4 ሾርባ
- ነጭ ሽንኩርት
- 2 ሳንቲሞች (እያንዳንዳቸው 16 አውንስ) የላቁ የሰሜን ባቄሮች, የተጣራ እና የተጣራ
- 1 1/2 ኩባያ
- ቲማቲለሞ ሳልሳ
- 1 ኩባያ
- የዶሮ ገንፎ
- 1 ጭነት (14.5 ኦውንስ) የቆሸሹ ቲማቲሞች ጭማቂ, የእሳት መያዣ, የቸኒን አይነት, ወይም ተፈጥሯዊ
- 1 ኩባያ የበዛበት የበቆሎ ፍሬ
- በደቃቅ የተከተፉ ጃላፕኖን ፔፐር ወይም ደማቅ ቺም ፔፐር 2 ምህረቶች
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ስጋ መሬት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- ዳሽ ካያኔ ፔፐር, እንደ አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ሙጫ ውስጥ, በሙቀት መካከለኛ ሙቀት የወይራ ዘይት. ሽንኩርት, የተከተፈ ዶሮ, እና የተሰራ ሶስትን ጨምሩ, እስከ ሽንኩርቱ ድረስ ጥራጥሬ እና ዶሮ ቅጠሉ.
- የተረጨውን በሬዎች ከ 4 እስከ 6 ኳታ ቀስ ብሎ ለማብሰያ ያዘጋጁ. ስኩዊቱን ድብል እና ከሲሊንሮ በስተቀር ሁሉም ቀሪ አካላት ይጨምሩ.
- በ 3 ሰዓታት ወይም በ 4 ሰዓታት ላይ በከፍተኛ ቦታ ላይ ያበስሉ እና ለ 6 ወይም 8 ሰዓታት ከልክ በላይ ያጥሉ.
- አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት ክሊንሮሮን ይንቁ.
እርስዎም ይችላሉ:
- ጁንኪ ቺሊ እና ፊኒን
- Crockpot Chicken Recipes
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1036 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 125 mg |
| ሶዲየም | 263 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 123 ግ |
| Dietary fiber | 33 ግ |
| ፕሮቲን | 75 ግ |