ምርጥ 10 ጤናማ የአቅርቦት የምግብ አሰራሮች

ሽንኩርት ስብን ለመቁረጥ እና ለምግብ እና ለጤና ተስማሚ ምግቦችን ለማምረት ትልቅ መንገድ ነው. ስጋው ከበርሜላ, ከቦታ ወይም ከቦንዚንግ ይልቅ, ተፈጥሯዊ ምግቦች እንዲንሸራሸሩ እና ዘግይቶ ለመከላከል ብዙ ዘይት አያስፈልግም. በጣም ጥሩው ምድጃው ምንም የሚያጣጥዎት ነገር አይኖርም. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ጤናማ ከመሆናቸው በላይ ጣፋጭ ናቸው.

• 01 ቀን 10

  የተጠበሰ Caprese Ch

  ይህ የካሜሬዜ ፍቅር ወዳዶች ናቸው. በሳሙና እና ሎሚ የተጣበቀ, ዶሮ ወደ ስኳር ይወሰዳል, ከዚያም በአስቀጣው ሞዞሬላ, በተፈቀዱ ቲማቲሞች, እና በለስሳሚ ቅቤ ላይ ይከተላል. ለማንኛውም የሳምንቱ ቀን ጤናማ እና ጣፊጭ ምግብ ነው.

• 02/10

  የተጠበሰ አሳማ ጭማቂ

  ይህ የአሳማ ሥጋ መዘግየቱ የስጋ ዝንውርን የሚይዝ እና ብዙ ጣዕሞችን የሚጨምር የእስያ አሻንጉሊን የባህር ወሽመጥ ያደርገዋል. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ለአንድ ምሽት ወይም ለማላቀቅ ቢያንስ አራት ሰዓት ላይ ማራባት.

• 03/10

  ሐምራዊ የስታም

  ሃቢቱት ለትርፊቱ ትልቅ ዓሣ ነው, ምክንያቱም ሁለገብ ነው, እና ብዙ የተለያዩ ጣዕምዎችን መውሰድ ይችላል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት በሂም እና በነጭ ሽንኩርት የተጫነ ነው.

• 04/10

  አፕል እና ሂኒ-ሚሳርድ የዶሮ ጡቶች

  የአፕል ጃልየም, mustመና እና ማር በመደመር ለዶሮና ለአሳማ አረንጓዴ ቀለም ያቀርባል. በተቻለህ መጠን በዶሮው ላይ ይህን ያህል ጥራጥሬ ይኑር. ይህ አሰራር ለሲጋራ ጭምር በጣም ትልቅ ነው.

• 05/10

  ሎሚ እና ባሲል ቱላፒያ

  የኖራ እና የባቄላ ቅንጣቶች በእርግጥ ለቲላፒያ ጥሩ ጣዕም ይኖራቸዋል. ይህ ምግብ ከእንቁላል አትክልት ጋር ወይም ከተሰካ እና በታኮስ ውስጥ ሊገለገል ይችላል.

• 06/10

  ላም ቶም Chር

  ይህ ወፍራም እና ቀጭን የዶሮ ጡቶች ለማዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል መንገድ ነው. ትኩስ እና ፈጣን ይስጧቸው እና በሚወዱት የምግብ ሳሎን ይደሰቱ. ለምርጥ ውጤቶች ዶሮውን ከግማሽ ኪሎሜትር ጋር በማጣበቅ ከፕላስቲክ መጠቅለያዎች እና የኩሽነር ማጠቢያ ወይንም የማገጃ ገመድ ይጠቀሙ. ይህ የባሕር ፍጥረታት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲጥሉ ያስችላቸዋል.

• 07/10

  ሳልሞን ከደሬ እና ላን

  በሳልሞን ውስጥ የኦሚን እና የሊም ድብልቅን እወዳለው. ይህ የተኩስ ሳልሞኒ ሪፕስ ከኔ ተወዳጆች ውስጥ አንዱ ነው. ዓሣው ሳይነጣጠፍ ዓሦችን ለመምታት ችግር ካጋጠምዎት የሲሞን ኮቴዎችን ከሲሊን ሸራዎች ጋር ለመግዛት ቀለል ባለ መንገድ ይያዙ.

• 08/10

  ታጎዶሪ-ስቴል የዶሮ ጡቶች

  እነዚህ የተጠበቁ የዶሮ ጡቶች በሻምሳል ቅልቅል ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ላይ ይቀባሉ. በማብሰያው የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ማርሚዲውን ያስቀምጡ እና ይጠቁሙት. በሰምፓራዎች, ጥቅልሎች, ሳንድዊች ወይም በአስፈላጊው ህንድ አማካኝነት በተነሳው የጎን ምግብ ፊት ያቅርቡ እና ያቅርቡ.

• 09/10

  ስጌ እና ሲን የአሳማ ሥጋ

  ልዩ ልዩ ቅመማ ቅመሞች (cage), ሲን (cumin) እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከሰል በላይ ቢጭን, ግን ጋዝ እንዲሁ ይሰራል. በንጹህ አሠራር ከሆነ የ ማርኒዳ የምግብ አዘገጃጀቱን እጥፍ በማሳነስ እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የአሳማ ሥጋን ለመቦርቦር አስቀምጥ.

• 10 10

  የጃማይካዊ አይሪክ Chር

  ይህ የጃማይካዊ ይቅፍ ቼክ ተለጥፏል, ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ግን እንደ ማቅለጫ ምልክት ይጠቁማሉ.