ይህ ጣፋጭ የሎብስተር ሻጋድ በብሉ ሎብስ ስጋ, በቆሎ እና በአትክልቶች የተሸፈነ ነው. ወደ ሙራጫው የቡና ፍሬ ዱቄት ወደ ውስጠኛው የሩቅ የባህር ፍራፍሬ ዱቄት ለመዞር አንዳንድ ሸርጣኖችን ወይም ሽሪኮችን ጨምር.
ከአንዳንድ የምክር የበቀለ ምግቦች ወይም ተጨማሪ የሎብስተር ቅርጫቶች ጋር ይቀይሩት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ሳርሜኖች ቅቤ (ወይንም የከባድ ብናኝ)
- 5 ወይም 6 አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት (ከ 3 ኢንችስ አረንጓዴ, በትንሹ የተቆራረጠ)
- 1 ጎደሬ የሸሚዝ
- 3 የሾርባ ሳህኖች ቀይ ቀለም ደወል
- 2 ዱቄት ዱቄት ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያን ክሪዮሽን ሜኒንግ
- 3 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1 ½ ኩባያ የበቆሎ ዘሮች (አዲስ ወይም አረንጓዴ እና ቀዝቃዛ)
- 1 1/2 ኩባያ ከባድ ክሬም
- ከ 1 ½ እስከ 2 ኩባያ በደረቅ የተጋገረ የሎብስተር ስጋ
- አማራጭ: - 1 መካከለኛ ቲማቲም (ዘር, የዳይ)
- ለማጣራት የኮሶ ጨው
- ለመወደም ጣፋጭ ጥቁር ፔጀር
- አማራጭ-1 ጠርሙስ ደረቅ ሽርምር
- አማራጭ: የተቆራረጠ የበቀለ ቡና
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በሙቀት መካከለኛ የሙቀት ቅዝቃዜ መካከለኛ ቅቤን ማሞቅ; አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, ሴላሪ እና ደወል ይጨምሩ. ስኳር እስኪደርቅ ድረስ ቅጠል ይደረጋል, ብዙ ጊዜ ይነሳል. እስኪቀላቀሉ ድረስ ዱቄት ይጨምሩ እና ጥፍር ያድርጉ. ለ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, ያብሱ.
- የክሪዮሽን እሽትን እና የዶሮ ገንፎን ያክሉ; ለመደባለቅ ቀረብ. በቆሎ ፍሬዎች ውስጥ ማብቀል. እስኪቀላጥ ድረስ ቅስቀሳ ይብሉ. በደማቅ ክሬም, ሎብስተር እና ቲማቲም ውስጥ ይጨመቁ. ለመብላት ጣዕም እና ጨው እና ፔይን ጨምር. በሸፈሪ እና በሙቀት ውስጥ ሙቀትን ይንገሩን.
- ከተፈለፈሉ, እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው በአገልግሎት ላይ ትንሽ የተበሰለ የበቀለ ቡና ወይም ተጨማሪ ሎክስቲክ ስብስቦች ያገለግላሉ.
- በሾልካዎች ወይም በሞቀ ጥቁር ብስኩቶች ያገለግሉ .
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 343 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 129 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 900 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |