ይህ ቀላል ቀስ ያሉ የማብሰያ ዱቄት እና የቁልፍ መያዣው ጣዕም የተሞላ ነው, እና በበጀት ላይ ቀላል ነው. ከስጋ-አልባ ስጋ የሚመርጡ ከሆነ አስቀያሚውን ይለቁ እና በአሳማ እና ባቄላ ምትክ የቬጀቴሪያን ባቄላዎችን ይያዙት.
አናናሉ ከእነዚህ ፍሬዎች በተጨማሪ የባርቢኪው ቅዝቃዜ እና ሌሎች ምግቦች ይዘው ተጨማሪ ቅቤ እና ጣዕም ይጨምራሉ. ለቀላል በጀት እና ተስማሚ የቤተሰብ ምግቦች እነዚህን ቀላል ቀስ ያሉ የማብሰሪያ ዱቄቶች በቆሎ ዱቄት ወይም ሞቅ ያለ ብስኩቶች ይሠሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ የዶሮ ሰጓጓች ወይም በሌላ ሙሉ በሙቀት የተሰራ የሲሳ ሰሪ
- 1/2 የሾጣ ሽንኩርት
- 1/3 ኩባያ ketchup
- 1/4 ኩባያ የቢሮ ኩኪት
- 3 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩይድ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 2 ጠረጴዛዎች ያዘጋጁት
- 1 ትልቅ ትልቅ (28 አውንስ) አሳማ እና ባቄላ
- 1 ብር (ጥቃቅን 16 አውንስ) ትንሽ ቀይ ቡና ወይም ጥቁር ጥራጥሬ, የተረጨ, የተጣራ
- 1 ምጥት (ጥቃቅን 16 አውንስ) ጥጥን ወይንም ምርጥ ሰሜን, የተጣራ, የተጣራ
- 1 እንክብል (8 ኦውንስ) የተተነከረ የአኖኒል, ያልተጠበቀ, አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሰሃኖቹን በ 1 ኢንች እቃዎች ይቁረጡ ወይም ሙሉ በሙሉ ይተውሉ. በጣም ቀዝቃዛ ማብሰያዎ ውስጥ ባለው የሸክላ መጫኛ ውስጥ ያስቀምጡ. የተዋጠውን ሽንኩርት ወደ መጋገሪያዎች ያክሉት.
- በትላልቅ ጎድጓዳ ሳጥባታ, የባርብኪው ኩባያ, ቡናማ ስኳር, የኪሊድ ዱቄት, ጨው, ፔሩ እና ሰናፍጣይ ያዋህዳል. በደንብ ድብልቅ. የታሸጉ ዘንዶዎችን ይጨምሩ እና እንዲቀላቀሉ ይጠቡ. በናኒዎች ውስጥ ማረም. በጌጦቹ እና ሽንኩርት ላይ ቅልቅልውን በማቀላቀል እና ቅልቅል ላይ ይቀላቅሉ.
- ለአንድ ሰዓት ያህል በከፍተኛ ቦታ ያብሱ. ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ እና ከ 3 እስከ 5 ሰዓት በላይ ያብሱ.
- ከባርቤኪው ወይም ሞቃታማ ከሆነ ሩዝ ጋር አገልግሉ.
ከ 6 እስከ 8 ያገለግላል.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ከ 1/2 ኩባያ አረንጓዴ ወይም ቀይ ቀለም ያለው ደወል ከሽያዎቹ ጋር ይጨምሩ.
- ለኩላሊት 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይማን ፔንፔን ወይም የጃዔፔፔኖ ፔይን ይጨምሩ.
- 1 ኪ.ግ የ kielbasa ተጠቀም, በ 1-ኢንች ወይም 2-ኢንች ግጥሮች ይቀንሱ.
- ሰሃኑን እንደታዘዘው ጨምር ወይም ቀንስ, ወይንም አልሳተፈውም.
እርስዎም ይችላሉ
ቀስቅሰው የሙቀት ሰሪ ድንች እና የእጦት ምግብ እራት
አስቀያሚ ምግብ በኩባ ኩባንያ ውስጥ ያሉ ውስኪ ውሾች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 875 |
| ድምር | 31 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 129 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 820 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 89 ግ |
| Dietary fiber | 22 ግ |
| ፕሮቲን | 61 ግ |