ይህ ቀላል የተጋገረ የሩዝ ምግብ በኬሪ ዱቄት, በቅቤ እና በአትክልቶች ይሞላል. የምግብ አዘገጃጀቱ አተር ለምያካትት, ነገር ግን ለተጨማሪ ቀለም እና ጣዕም የካሮው እና የአተር ቅልቅል ነበር.
በዚህ የጣፋጭ ሩዝ በዶሮ ወይም በዓሳ ይደሰቱ.
ተዛማጅ
ስፕሪንግ እጽዋት ሪሴቶቴ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 1/2 ኩባያ የተሞላ ውሃ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ¾ ኩባያ ያልተሰነጣጣ ረቂቅ ሩዝ
- 1/4 ስኒ ቅቤ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ስኳር ዱቄት (ወይም መቅመስ)
- 1 1/2 ኩባያ የቀዘቀዘ አረንጓዴ አተር (በጣሳ)
- በጥንቃቄ የተከተፈ ፒሚኒቶ (ወይንም የተጠበሰ ቀይ ደበላማ) 1 ኩንታል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ የሆላንድ የምግብ ምድጃ ወይም የተሸፈነ ቆርቆሮ ውስጥ, የፈላ ውሃ, ጨው, ሩዝ, ቅቤ እና ካሪ ዱቄትን ያጣምሩ.
- ሽቦውን በ 375 ፈት ለ 45 ለ 55 ደቂቃዎች ያድርጉ.
- በማብሰያው ጊዜ መጨረሻ ሩዝዎን ይፈትሹ, አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ.
- በጃፓን በጃፓን በጃፓን በጃፓን በጃፓን በጃፓን በጃፓን በኦስቴክ ማምለጫ ላይ በጋምቤላ ውስጥ በጋምጣ ጥሬው ላይ በጋምጣጣ ማብቀል ይንገሩን
ተጨማሪ
የታሸገ የዓሳ ሬብሪካ
ቀላል ብራዚሬ ጣፋጭ ሩዝ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 197 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 8 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |