ይህ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ቼንዲ የተጠበሰ, የተጠበሰ ወይም የተጠበቀው የአሳማ ሥጋ ወይም የዶሮ እርባታ ጥሩ ጣዕም አለው. የኩሪ ዱቄት, የደረቃ ክራንቤሪ እና ደወል ያሉ ጣፋጮች ይህን ጣፋጭ ጣዕም ይመርጣሉ.
የምግብ አዘገጃጀት ሶስት ኩባያ የዶክቻ ጫጫታ ያደርገዋል.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት- የተጠበሰ የኔኬተርን ቼንይ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ጭማቂ (ዳይኬ)
- 1/4 ስኒ ቀይ ቀለም ደመቅ (ዳይኬ)
- 1/4 ብር ቅጠል አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት (በቀጭን በተቆራረጠ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ginger
- 1 ጭማቂ ጋሊሌ (በቆሇት የተሸፈነ)
- ደረቅ cranberries (2 ቆርቆሮ) 2 የሾርባ ማንኪያ
- 2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ (ወይም መቅመስ)
- 1 ኩንቢ የቢራ ኮምጣጤ (ወይም ቀይ ወይን ኮምጣጤ)
- 1 ጠርሙስ ማር (ወይም ቡናማ ስኳር)
- ዳሽ ክሪየድ ዱቄት
- ሰረዝ ጨው (ለመጣስ)
- ደማቂ ፔሩ (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ምግቦች ይቀላቀሉ, የማቅለቢያ ጊዜ እስኪያገኝ ድረስ ማቀዝቀዣ. ይህ ቼክ ቼንዲ ዓሳ, ዶሮ ወይም የአሳማ ሥጋ ጣዕም አለው.
- 3 ኩባያዎችን ያደርጋል.
- ማስታወሻ: የበቆሎ ዱቄቶችን ከተጠቀሙ, ማር ወይም ቡናማ ስኳርን አይስጡ, ወይም ለጣቢዎ ጣፋጭ ጣሉ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 18 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 8 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |