ሜዩዞሬላ የቼሪ ቲማቲም ከመቼውም ጊዜ በጣም ቀለል ያሉ የሰመር ሱቆችን ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ውብ ነው. እነዚህ አነስተኛ የካፍሬዎች ሳሎዶች ለቤት ጠባቂ ቤሽ ምርጥ ምግብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 32 የቼሪ ቲማቲሞች
- ለመጣስ ጨው
- ለመብላት ጥቁር ፔጀር
- ተጨማሪ ዱቄት የወይራ ዘይት 2 ጠርዞች
- 4 ኦንስ ኦች ንጹህ
- mozzarella
- 1/4 ኩባያ የቀንድ ቅጠሎች
- ቀለል ያሉ ጥቃቅን ቅርፊቶችን እና እንጣጣጣዎችን)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቲማቲም በሳጥኑ ላይ እንዲቀመጥ ለማድረግ ከእያንዳንዱ የቼሪቲ ቲማቲም የታችኛው ቀጭን ቁራጭ ይሳሉ. በሌላ ቲማቲክ ጫፍ ላይ አንድ ሌላን ቅጠል እና ትንሽ የፍራፍላትን ኳስ በመጠቀም ውስጡን ዘሩ.
- እያንዳንዱን የቼሪቲ ቲማቲም በጨውና በርበሬ ይፍሰስ. በያንዳንዱ የቼሪቲ ቲማቲም ውስጥ በትንሽ የወይራ ዘይቶች ውስጡን ይሸፍኑ. ከየሞዛሌላ አይብ አንድ ጫፍ እያንዳንዱን ቲማቲም በልቶታል. ከተሰቀለው አሳንች ጋር ጣቶቹን ይልበሱ.
- ያረጁትን የቼሪ ቲማቲሞችን ለማገልገል እስኪዘጋጅ እስኪያልቅ ድረስ በማደያ ማቀዝቀዣ ውስጥ እና ማቀዝቀዣ ይለውጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 52 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 3 ሚ |
| ሶዲየም | 43 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |