Kielbasa, የሰላጥራጥሬ እና የተጣራ ፖም በዚህ ጣፋጭ የቀዘቀዘ የማብሰያ ምግብ ይሰበሰባሉ. ለቀጣዩ ቀን ትልቅ ምግብ ነው, እና ዝግጅቱ ነፋስ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16 ሻንጣ ጥንቸል, ሻንጣ ወይም ካሳ
- 1 ፓውንድ
- kielbasa ወይም የተጨማዘዘ ዋስ
- 3 የምግብ ጣፋጭ ምግቦች, የተለጠፉ, የተሰሩ እና የተሰጡ ናቸው
- 1/2 ኩባያ ቡናማ ስኳር
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ፍሬዎች, እንደ አማራጭ
- 2/3 የፅዋፍ የአፕል ጭማቂ ወይም የፖም ኬሪ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሻርከርጥ ቆርጠው; ውኃውን አጣጥፎ ማስወጣት. የሩቅ ካራትን ግማሹን በቀዝቃዛ ማብሰያ ያዘጋጁ.
- በጉዞ ውስጥ 2 ኢንች ርዝመት ይቁረጡ. በዝቅተኛ ኩኪ ላይ ያስቀምጡ. በዝቅተኛ ኩኪስ, ፖም, ቡናማ ስኳር, ጨው እና ፔፐር ውስጥ ያሉ ሽፋኖችን ይቀጥሉ. ጥቅም ላይ ከዋሉ ከተጣራ ዘሮች ጋር ይንቁ. ከቀሪውራክራቱ የቀረው ይጀምራል. ፖምስ ጭማቂን አክል. ድብሩን አይቀይሩት.
- ከ 3 እስከ 3-1 / 2 ሰዓታት ወይም ከ 6 እስከ 7 ሰዓታት ውስጥ በከፍተኛው ሙልጭ በማድረግ ወይም እስከ ፖም ለስላሳነት ይዘጋጁ. ከማገልገልዎ በፊት ይመቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 487 |
| ድምር | 22 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 58 ሚሜ |
| ሶዲየም | 1,450 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 62 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |