የሎሚ-እቅፍ የጡት ጫፎች

ይህ መልካም እና ቀላል ምቹ ዳቦ ነው. የድስት ጡት መጥፋት መከሰት እንዳለበት አስታውሱ ስለዚህ የማብሰያው ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ ሊወስድ አይገባም.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 4 ዱባዎች
• 1/2 ኩንታል / 120 ሚ.ሊ. የወይራ ዘይት
• 1 ሊም, ጭማቂ
• 3-4 የጅጃ ቤሪ, ደረቅ
• 1 ኩባያ / 15 ሚሊ ሊትር ሴስተርስ ሻይ
• 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት, ጠጠር
• 1 በሻይ ማንኪያ / 5 ማይል እርጎ ማጠጣት
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚኤ ሊ የአፈር ሽፋኖች
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚሊ ን ሽንኩርት ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ማይል ጥቁር ፔሬ
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ማይል ፓፒካ
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚሊ ሊጨመር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉንም የሲታ ጨው ንጥረ ነገሮች በጨው ትንሽ በጨርቅ ውስጥ ያስቀምጡ. ለ 5-7 ደቂቃዎች ያህል ይቀያይሩ. ድብልቅ ከሙቀት ማድረቅ እና ሙቀትን ፍቀድ. ዳክታ ያላቸውን የሴቲቱ ጡቶች በፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡ. በድስት ላይ የተጣደፉ ድብልቅን በደንብ በማቀነባበር ቦርሳውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 6-8 ሰአቶች ማቀዝቀዝ. ለሙቀት-ከፍተኛ ሙቀት የቅድመ-ሙቅ ስጋ ማቀዝቀዣ. የፕላስቲክ ሻንጣ ከመጥፋቱ የተነሳ ጡጦችን ማስወገድ, የባሕር ወሽመጥ መያዣን ያስቀምጡ. በጨው እና በጨው ላይ ዘይት በጨው ዘይት ያዝ.

በ 3 ደቂቃዎች ለመብላት ይፍቀዱ, ከተያዘ የሜይን ዳራው ጋር, ተዘግቶ እና እንደገና ይድገሙት. የጡቶች ውስጠኛው የሙቀት መጠን በ 145 ዲግሪ ፋራናይት ወደ 65 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ሲደርስ ሙቀትን ያስወግዳል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	2893
ድምር	244 ግ
የተበላው ድካም	78 ግ
ያልተበላሸ ስብ	118 ግ
ኮሌስትሮል	642 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,164 mg
ካርቦሃይድሬት	19 ግ
Dietary fiber	3 ግ
ፕሮቲን	148 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)