የምስጋና የምታውቅ ምግብዎን ምርጥ ክፍሎች በዚህ ውሰድ. ከጭንቅላቱ ጋር በሳም ይዝጉ, ከላይኛው ፎድ ላይ የሚርገበገብ ጥብስ ይቀልጡ እና ለመጠጣት በጎን በኩል ትንሽ የበሰለ ቡና ይጨምሩ, እና እርስዎም በኃጢአተኛ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ያሎትዎታል.
ይህ የምግብ አሰራር በጣም ብዙ የተበላሹ ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀም, የተረፈውን በሙሉ በትክክለኛ የሙቀት መጠን ማሞቅ ይገባል . ከመሞቅዎ በፊት ወይም ሙቀትን ከማጣስ ወደ ማቀዝቀዣው ከመመለስዎ በፊት ንጥረ ነገሮችን ወደ ሙቀቱ ሙቀት እንዳያመጡ ይጠንቀቁ.
በቅርብ ጊዜ ለእንስት ምስጋና ቢኖራችሁ ይህን የተጋለጠው ፈረንጢንን ለመፍጠር እየሞከሩ ከሆነ, ሁልጊዜም አንዳንድ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላሉ. የጥቆማ አስተያየቶቻችን ዳሊ ቱኪ አይነምደው እና በእጅዎ ላይ ያለ ማንኛውም የሻርበሪ ኩሬ መጠቀም ነው. ተጨማሪ የመድሃኒት መጨመርዎች, በጫካ ውስጥ ይሁኑ እና ድንች የበሰለ ድንች, ብሩስ ስፕሌት ወይም ሌሎች ተወዳጅ የጎልፍ ጎኖችዎን ከዋናው ቀን ያካትቱ. ይህ ጊዜዎን ለማብራት ጊዜዎ ነው!
በጣም ብዙ የተረፈ ምርት ካለዎት እነሱን እነሱን መጠቀም የሚያስፈልጋቸው ሌሎች የፈጠራ መንገዶች ካለዎት, የእኛን የተረፈውን ታካኪቲሽያን የፒስ ፒክስ እና የመጨረሻው የምስጋና የምስጋና ቀንን ሳንዊንሲን ይመልከቱ .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ዱቄት ዱቄት (ቡሪቶ ሴጊ)
- 1/2 ሊትር ሻንጣ በሩጫ (ነጭ ወይም ጥቁር ስጋ)
- 1/4 ሊትር ጠርሙ
- የተፈጨ ድንች
- 2 ጠርሙስ ቀሪው
- ማቅለል
- 1 ኩንቢ ዱቄት ክሬም
- 1 ኩንቢ የተቀጠቀጠ ዝንጉር
- 1/4 ሊትር ጠርሙ
- የቱርክ መወልወያ
- አማራጭ: ቀሪ
- ክራንቤል ቤዝ
- ተለጣጭ: ፓርሲ (በክፍሉ ውስጥ የተቀመጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን (500 ፐርሜ) ፍራፍሬን ያቁሙ. ከመክኛ አናት አጠገብ ያለው መቀበያ መኖሩን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ለ 20 ሰከንዶች ያህል የቡሪቶ መጠን ስጋን ማይክሮዌቭ ውስጥ ሞቅ. ይሄ ኋላ ላይ ማቀላቀል ቀላል ያደርገዋል.
- ዱላውን በትልቅ የጋ መጋለጥ ሳጥኑ ላይ ያስቀምጡ, ከዚያም በማዕድ ክሬም ማእከሉን ያሞቁ.
- የተጠበሰውን ዶሜት, የተደባለቀ ድንች እና የተረጠረውን ሙቀት በተለየ የስጋ ሳህ ጨርቅ ላይ ይሞሉት. (ለፈጣን ውጤቶች ማይክሮዌቭ ማኖር ይችላል).
- የተኮማቱ ዱባ, ድንች እና በሙቅ እርጥብ ክሬም መሃከል ላይ ሙቅ ጣፋጭ ምግቦችን አከባቢ አክል.
- ስሪሊቶን በሬዲሮው መጨረሻ ላይ በማጠጣቱ እና በመጠኑ ሽቅብ በሚሰራበት ጊዜ ተኩላውን በማንጠፍ ፏፏቴውን መዝጋት.
- በትንሽ አየር ውስጥ በትንሹም ሙቀት ሙቀቱን እስኪሞቅ ድረስ ያሞቁ. በምጣኔ ማስቀመጫ ሳጥኑ ላይ የቡሪቶን የላይኛው ክፍል ላይ ያፈስጡት. የሚፈልጉት የ Burrito ያህል ወይም ትንሽ ይሸፍኑ. የሻሪቶን የላይኛው ክፍል በቆሻሻ የተሸከመ አይብ ላይ ይንፉ.
- በርሪቶን በምርመራው ውስጥ ለ 1 ደቂቃ ያህል ያስቀምጡት, ወይም ደግሞ አይብስ እስኪቀላቀለው ድረስ ያስቀምጡት.
- በቆሸሸ ፓሸን ይንፏፉ እና በጎን በኩል የተረፈውን ክራንቤን ምንጣፍ ያገግሙ. አስገባ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 5590 |
| ድምር | 203 ግ |
| የተበላው ድካም | 62 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 65 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1,850 ሜ |
| ሶዲየም | 14,046 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 309 ግ |
| Dietary fiber | 20 ግ |
| ፕሮቲን | 596 ግ |