ግሉተን-ጣፋጭ ስኳር ድንች የምግብ አዘገጃጀት

በተለምዶ ከግዜ ነጻ የሆኑ ጣፋጭ ድንች እና ሸምበጦች በተደጋጋሚ በእረፍት ጠረጴዛ ላይ ይታያሉ. ነገር ግን አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች እንደ የስንዴ ዱቄት (gluten) ያሉ የ gluten ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. ምናሌባቸዉን ከዋክብት ያለፈውን ዱቄት መተካት መሞከር ወይም የአት ምግቦችን መግዛትን ለማስቀረት ተለምዷዊ ስኳር ድንች እምብርትን መትከል ትችላላችሁ.

ወይም እራስዎ ጣፋጭ አውታሮቹን እራስዎ ይንከባከቡ እና ልዩ ልዩ አልኮል-ነጻ የምግብ አዘገጃጀት ያዘጋጁ. እነዚህ ምግቦች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለእራት ግብዣ ያደርጉላቸዋል.

• 01 ቀን 04

  የተጋገረ ጣፋጭ ድንች ፍራፍሬዎች

  በፍጥነት ምግብ ለማግኘት ፈጣን ምግቦች ለስላሳው ጣዕም ትንሽ ዘይት, ጨው እና ምናልባትም በካይየን ፔፐር አማካኝነት ትንሽ ትኩስ ጣውላዎችን በማቀጣጠል ምድጃ ውስጥ ይጥሉ. ለብዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች እንደ ጎን ሆነው ሊያገለግሏቸው ይችላሉ, እና ለማብሰል 30 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳሉ, እና በእኩለ ሌሊት ላይ እንኳን. ድንቹን እንደ ድሮ ልብስ ወይም ሾጣጣዎች በመቁረጥ በአግባቡ ማብሰል አለባቸው. ይበልጥ የጎደለው ውጤት ለማግኘት ቆዳውን ማቆየት ወይም የግላዊ ምርጫዎትን እና የጥልቅ ስሜትን ለማርካት ሊያስወግዱት ይችላሉ.

  በእነዚህ የፍራፍሬ ጣፋጭ ጣዕም አማካኝነት የንጥል ምት ተጨማሪ አማራጭ ይሆናል. ነገር ግን ትንሽ ተጨማሪ ኦፖፍ ብታደርጉ, ማዮኔዜዝ ጥሩ ምርጫ ያደርጋል. ለካቲፕፑ መርጠው ከፈለጉ ግሉተን-ነጻ ታዋቂ ስም መምረጥዎን ያረጋግጡ. በአብዛኛው ግሉተን (gluten) የያዘውን የአኩሪ አተር ማስወገድ ያስፈልግልዎታል.

• 02 ከ 04

  ዝቅተኛ ወፍራም ስኳር ድንች

  በዚህ አመት በተለምዷዊው የምስጋና ማዕከሎችዎ ውስጥ ካሎሪዎችን ለመቀነስ መንገዶች ይፈልጉ? የስኳር ድንች የስብስቱን ቅባት ይቀንሳል ነገር ግን በቆልቁልዎ ብርቱካን ጭማቂ, ብርቱካን ዚስ, ቡናማ ስኳር እና ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ይዝጉ.

  ይህ የምግብ አዘገጃጀት ባህላዊውን ማራግፎን ለመተው ያገለግላል, ነገር ግን ከፈለጉ አንዳንድ ካሎሪዎች ጋር መጨመር ይችላሉ. ድንቾቹን በሶሰ ጣፋጭ ምግቦች ወይም የሽንኩርት ጣውላ ውስጥ ይለፉ, ረጅሞቹን የማርሽ ማያያዣዎች ይቀንሱ, እና ወራጆቹ ቡናማ እስኪሆኑ እስኪያደርጉት ድረስ በዘራዋ ውስጥ ያስቀምጧቸዋል.

• 03/04

  የካሪቢያን ስኳር ድንች

  በዚህ ደሴት ላይ የተመሰለ ጣፋጭ ምግቦች የተሰጣቸውን ድንች ጣፋጭ ድንች ይጠቀማሉ. ያልተለመዱ የምስጋና መስዋዕቶችን ለማቅረብ ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ዘይት, ማር, የሎሚ ጭማቂ, ነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞችን ይስጡ. ከፕሮቲን የተቀመመ ከትራኪን ነጻ ምግብ አዘገጃጀት ጋር በቱርክ ውስጥ የተጣበቀ ቢሆንም ለስላሳ የሥራ ቀን ምናሌ ደግሞ የአሳማ ሥጋና የቬጀቴሪያን ጣዕመ ዜማዎች አብሮ በመያዝ ጣፋጭ ጣዕም አለው. የዚህ ምግብ ስኳር ድንች ከተቀጠቀጠ ሁኔታው ​​ሙሉ ለሙሉ ሥጋዊ ሥጋ ውስጥ ሊገባ ይችላል.

• 04/04

  የተጋገረ የሞላው ድንች ድንች

  የተጠበቁ ጣፋጭ ዕፅዋት ከሩዝ አጎታቸው ጋር ይመሳሰላሉ. ነገር ግን ጣፋጭ ጣዕማቸው ለስለስ ያለ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ያቀርባል. ቀለል ባለው የቅቤ ቅቤ ወይም በአቅማሽ ክሬም ከሚጣፍ አንድ ምድጃ ጋር ይደሰቱ, ወይም ከፓፕሪየም, ከኩይን, ከኩም እና ከጨው ጋር አንድ አይነት ቅቤን ይዝጉ. ለስላሳ አቀራረብ ለስላሳ ቅዝቃዜ ትንሽ ቅቤን, ቅቤን እና ምናልባትም ትንሽ ተጨማሪ ስኳር ይኑረው. የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች በማቀዝቀዣ ውስጥ በደንብ ያቆማሉ, እና በመጠኑ መሻሻሉንም ሊጨምር ስለሚችል, ከፊቱ ለመደበቅ ነጻነት ይሰማዎት. ሙሉ ለሙሉ መተው ወይም ቆዳዎቹን ማስወገድ እና በ wedlines ውስጥ መቁረጥ ይችላሉ.