ለስላሳ "ሩዝ" መደበኛ ሩዝን መቀየር በተፈጥሯዊ ምግቦች እና በቀጣዩ ምግቦቻዎ ላይ ቀለል ያለ ፍጥነት ያለው ምግብ ነው. የፓሉፊር ስኒዎችን መፍጠር የሂቄት ማቀነባበሪያ (ፓፕ ፐርሰንት) እንደ "ሩዝ" ቅርጫት እስኪቀላቀለ ድረስ በ 5-10 ደቂቃ ውስጥ "ሩዝ" ውስጥ ማብሰል. ያ ቀደመ ቀለም ነው, በ "ሩዝ" የምትሰሩት አስደሳች ክፍል ነው!
በዚህ ሳምንት በቢጋ ፐሮፊዝ "ሩዝ" ውስጥ ለመንፈሳዊ ምግብ አነሳሽነት ለመሳብ እነዚህን 11 ፈጠራ የምግብ አዘገጃጀቶች ይፈትሹ.
01 ቀን 11
የቪጋን ሱሺ ከላፍሎውሮስ ጋርማለት ማሊ በዚህ የኒን ምሽት ተወዳጅነት የተነሳ የተለየ የሱሺ ምሽት ያንብቡ. ቪጋን, ከግቲን-ነጻ, እና የቅርንጫፍ ሩዝ በዩኤስ ሱቅ ምትክ.
02 ኦ 11
ፍራፍሬ እና ፍራፍሬዎችየምግብ እምነት አካል ለጤናማ ለስላሳ አልባ ምግቦች አነስተኛ እና ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን ላለው ለጤናማ ያልሆነ ምግብ በጤናማ የአበባ ጎመን ለስላሳ አትክልትና በግሪኩ የዩጎት ፓስቲዮ የተሸፈነ ነው. ቆሻሻን ማቃለል እንዳይራመዱ ያግዘዋል!
03/11
የቅርንጫፍ ሩዝ እንዴት እንደሚሰራማለት ማሊ ለእያንዳንዱ ቀን ትንሽ ጤናማ (እና አነስተኛ የካሎሪዎች) ማከል የሚችሉባቸውን መንገዶች እየፈለጉ ነው? ለቅርጽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚሆን ቀላል የሩዝ ምትክ እንዴት የቡናሌት ሩዝ ለማድረግ እንዴት እንደሚቻል እነዚህን መመሪያዎች ይወዱታል!
04/11
ከዕን, ቃጫ እና ካፑፍል ሩዝ ጋር እንቁላልየምግብ እምነት አካል እነዚህ ለፒሎ ማልማት ተስማሚ የእንቁላል ማቀንጠጫዎች 4 እቃዎች ብቻ ናቸው እና በጣም ፈጣን, ቀላል እና ጤናማ ናቸው! እግረ መንገድ ላይ ለፕሮቲን የተጋገረ ቁርስ ምርጥ!
05/11
ካፑፍል ስፓንኛ "ሩዝ"ፎርክ እና ባቄላዎች የተስተካከለ የስፓንኛ የሩስ ስሪት, ግን የተደባለቀ አበባ ቅርፊት ይሠራል. ሁሉም ጣዕም, ግን በጤናማ ድርብ ነው.
06 ደ ရှိ 11
ከ Gluten-Free ካፌለር Cheddar Pancakesፍርሃት የሌለው ምግብ እነዚህ የ gluten ፍራፍሬ ፍራፍሬ ዝርያዎች የኬድካን ፓንኬኮች አስገራሚ አትክልት, የጎን ምግብ ወይም የቬጂቴሪያን ምግብ ያዘጋጃሉ.
07 ዲ 11
ከዛኩሺኒ እና ኬሌባሳ ጋር የፍራፍሬ ሩዝ ስኒፍፉድ ቻርታንታን ይሄ እየጠበቁት የነበረው አንድ-ባት-ዝቅተኛ-ካባ እራት ነው! ለሳምንታት ያህል ምሽት በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን የፓስታ ወይም የሩዝ ጫና የለውም. ልክ እንደ ሩዝ የሚመስል አበባ ሻካራ ይባላል. ፕላስ ዚጉቺኒ እና ኪልባሳ. ፍቅር ማለት ምን ማለት አይደለም?
08/11
የካሪቢያን ቅመጠጥ ሽሪምፕ እና የአበባ ጎመንየማብሰል LSL ይህ የካሪቢያን ዝርጋታ ሽሪምፕ እና የሻይ ዝርያ ሩዝ ቀላል, ጣፋጭና በጣም ቀላል ነው. ለአንድ የበጋ ምሳ ወይም እራት ምርጥ. በተጨማሪም ዝቅተኛ የካሎሪ እና ከግዜ ነጻ ነው.
09/15
የሻይ ፍሬ ፍራፍሬ ሩዝየተጠበሰ ሮዝ የፍራፍሬፍ ፍራፍሬ ሩዝ የሕልም እንጀራ ነው. እስካሁን ሞክረው ከሆነ, ይህ የምግብ አዘገጃጀት ስራ መስራት አለበት!
10/11
የእስያ ብሮድ ብሩስ አበባ ፍራፍሬ ዝርያየመጥመቂያ ገጽ የእስያ ስፕሬስ የሚባለው የሣር ፍራፍሬ ሩዝ ከሁለት ጤናማና ጣፋጭ ምግቦች ጋብቻ ጋር የተዋሃደ ነው. እንደ አንድ ግሮሰላም ምግብ ወይም እንደ ዋናው ኮርቻን ሊያገለግል ይችላል.
11/11
ካፑፍለር ታብራሉህየአእዋፍ ምግብ መብላት ዝቅተኛ ካርቦ እና ግሉተን-ፍራፍሬ አበባ ትብልብል. ለስፌስ እና ለፓርቲዎች አስደሳች, ተወዳጅ እና ምርጥ ነው.