ይህ ጣፋጭ እና ደረቅ ዕፅዋት, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ እና ማዮኔዝ ይገኙበታል. ለስላሳ ቅጠሎች ወይም ለስላሳ ቅጠሎች በመሙላት ይህንን የዶላ ጫጩት ይቅረቡ.
ሳንድዊኪዎችን በደረቁ የደረቅ ዕፅዋቶች አደረግሁ, ነገር ግን ትኩስ ዕፅዋትን መጠቀም ይቻላል.
የዶሮው ሰላጣ በፓርማሲያን የቼዝ ቅርጫት ውስጥ ይታያል ,
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት: - Southern Chicken Salad
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 3 እስከ 4 ኩንጆዎች የቀለጡ የበሰለ ጡቶች
- ጨውና በርበሬ
- 1 ሣንቲም የተከተፈ አጫጭር ፓሲስ
- 2 ሳሊጉኖች የተከተፉ ትኩስ ፍራፍሬዎች
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጸጉር አረም አረም
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር ኦሬጋኖ
- 1 ኩንታል ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
- ከ 1/2 እስከ 3 ¼ ኩንቴ ሊዮኔዝ
- ጨው እና ፔፐር, ለመብላት
- የሰሊጦስ ቅጠል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ዶሮውን በድስቱር ሽርሽር እና በአትክልት ያርቁ.
ከላሚ ጁት ጋር 1/2 ስኒ ማኮኔን ያዋህዱ. ከተቀጠቀጠው ዶሮ ጋር ይደባለቁ. እንደ አስፈላጊነቱ ለስላሳ እና ለቀማትን ተጨማሪ ጣዕም ይጨምሩ. ለመብላት በጨውና በርበሬ ይበረታቱ.
የዶሮውን ሰላጣ በለስ በተሸፈኑ ድስቶች, ጥቅልሎች ወይም የተሸፈነ ዳቦ ጋር በሾርባ, በሾላ ቲማቲም, ወይም በአፍታ የተሸፈነ ሰላጣ አድርገው ይጠቀሙ. የዶሮ ስኳር ለስላሳ ካርብ አማራጭ ለስላሳ ቅጠሎች ሊሰጥ ይችላል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 365 |
| ድምር | 29 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 79 ሚሜ |
| ሶዲየም | 322 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |