ይህ ፖታሽ ለፖላንድ ድንች ፓንኬኮች ወይም ፕሎሲ ዚኢኒያካኒን (PLAH-skee zhyem-nyah-CHAH-neh) በፖላንድ Mazovia ክልል ከሚገኘው የጎዊዳይይ መንደር ነው.
የተጠበሰ ሽንኩርት, ካሮት, ፓሽኒፕስ, ዛኩኪኒ ወይም ሌሎች አትክልቶች ሊቀርቡ ይችላሉ. በሙቅ እርቃን ይሞላሉ ወይም በስኳር ወይም በስኳር ክሬም ተጭነዋል.
ፍርሃት ከመጀመርዎ በፊት, ድንችዎ እንዳይጠጣ ለማድረግ ይህን ፈጣን እርምጃ ይውሰዱ .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 መካከለኛ ድንች (ከልክ ያለፈ እና በደንብ የተጣራ)
- 1 መካከለኛ ሽንኩርት (በደንብ የተሰራ)
- 2 ትላልቅ እንቁላል
- ጨውና በርበሬ
- 1/4 ሙሉ ብስኩት ዱቄት (እንደአስፈላጊነቱ ተጨማሪ)
- የአትክልት ዘይት (ለምግብ)
- አማራጭ: የተጣራ ስኳር
- አማራጭ: አጥንት ክሬም
- አማራጭ: Applesauce
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ኦፒን, ሽንኩርት, እንቁላል እና ጨውና እርጥበት ይደባለቁ. ድብልቱን አንድ ላይ ለማጣብ በቂ ዱቄት ያክሉ ነገር ግን አሁንም ቀጭን በመተው ይተዉት.
- በትልቅ, በሙቀት መካከለኛ ከፍተኛ ሙቀት የተሞላ ጥልቀት ወደ ጥራዝ አንድ አራተኛ ርዝመት ለመጨመር በቂ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ. እስኪሞቅ ድረስ ይሞቃሉ, ግን ማጨስ አይደለም.
- የድንች ዱቄት የድንች ቅልቅል ወደ ጠርሙስ ጣለው እና ወደ 3 ኢንች ክብ, ወደ 1/4-ኢንች ውፍረት.
- ከታች ካለው ቡና እስከ ወዘተ ድረስ (ፓንኩክሹ ቡናማ እስኪሆን አይቀይርም), ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ ሙቀትን ለመከላከል, ሙቀትን ወደ መካከለኛ ከሆነ አይቀንሰሩ.
- ፒኑንኩን ቀይሩት ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ወይም ደግሞ ወርቃማ ቀለምን እና ጥቁር እስኪቀነስ ድረስ. በወረቀት ፎጣዎች ላይ ጎርፍ. በስኳር የተሸፈነው የስኳር ወይንም አሮጌ ክሬም እና ካስፈለገም አሽገው ይግዙ.
ተጨማሪ የምስራቃዊ አውሮፓ የድንች ቅጠሎች
- ቼክ ፖታቶም ዳቦፕስቲኮች ሬስቶራንት : እነዚህ የተሰራው በ ቀዝቃዛ, ያልተመረዘ የተጣራ ድንች. የተረበሹ ቂጣዎች በሸክላ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይጠቀለላሉ, ወይንም በተቃራኒው በአንድ የተጠበሰ ዳቦ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በአሳማ ሥጋ, የበሬ, የበግ ወይም የበሬ ፍራፍሬ ወይም የተጠበቀው ዶሮ .
- የሃንጋሪ ፓትጢቶች ዳቦፕሊንግ ሪች ( Recipe) - ይህ የሊቲ ዶሮ (የበሰለ ጥብስ), በተለይም ላቲዞር የሚባሉት ዳቦዎች, በሃንጋሪ ውስጥ ሰሜን ዳሮል ወይም ዶምፕራክ በመባል ይታወቃሉ. ይህ እንደ ስሎቫዝ ኡንዶቮ ሆሴስኪ ይባላል .
- ሊቱሪያን ፖታሽ-ስጋ ዳቦ ፕሊፕስ (Recipe) እነዚህ በሊቱዌንያኛ ዞፔሊንኖች ወይም ሴፔሊን ይባላሉ . የሚሠሩት በሙቅ የተሰሩ የድንች ጥራጦችን እና በመጨረሻም በኦክ እምብርት ውስጥ የተሸፈኑ ድንች ስኳር እና በአትክልት ስጋ ወይም አይብ የተሞሉ ናቸው. ከተፈጠጠ በኋላ, ከኮምከር, ከቀይ ሽንኩርት እና ከበቆል ኩሬ ጋር ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 233 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 327 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |