ስብ አይወድም የፓምፕ እንጀራ ማንሳትን ይፈልጋሉ? የተጣለ እና የተጣራ የፓምፕ ወይም የጨው ዱቄት ከዘይት ይልቅ, ይህ ከድድ ነጻ የቪጋን ዱቄት ዳቦ ጋር ብዙ ቅመሞች, ቅመማ ቅመሞች እና እርጥበት, ነገር ግን ሁሉም ተጨማሪ የተደባለቀ ስብ እና ካሎሪ ከሌላቸው.
ብዙ የዱቄት የዳቦ ምግቦች የሾላ ቅጠሎችን ያካተተ ቢሆንም, ይሄኛው ቅባት በስኳር እና በካሎሪ ውስጥ ዝቅ እንዲል ለማድረግ ነው. አገልግሎቱን ሲያገለግሉት ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ካላስወገዱ, የቪጋን ዱባ ዱቄት ከቪጋን ክሬም, ከበባድ ቅቤ ወይም ትንሽ የቪጋን የቢንጅ ወይም የቪጋን ቅቤን , ወይም ሁለት ድስ ይደጉ, እና አንድ ዳቦን ዝቅተኛ-ወፍራም የቬጀቴሪያን ዱቄት ዳቦዎች .
ይህ የቪጋን ዱቄት ዱቄት እርስዎ የሚፈልጉት በትክክል ካልሆነ እነዚህን ድብልቅ የተመሰሉ የምስጋና ዝርያዎችን እና የእራት መመገቢያ ዱቄቶችን, ዱባ ዱቄትን, የበቆሎ ምግቦችን, ብስኩቶችን, የቪጋን እራት ድስቶችን, የቪጋን ጣፋጭ ድንች ብስኩቶችን እና ተጨማሪ!
ከግማሽ ግራም ቅባት እና በአንድ ሰራተኛ 258 ካሎሪ ብቻ, ይህ የቪጋን ዱባ ዱቄት ከመጠን ያለፈ እንዲሁም በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ካሎሪ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የታሸገ (ወይም የተሰራ እና የተጣራ) የፓምፕ ዱቄት
- 1/2 የፍራፍሬ ጣፋጭ አፕሌይስ
- 1 ½ ኩባያ ስኳር
- 1/2 ኩባጭ ውሃ
- ለ 2 እንቁላል እንክብ-ጂ እንቁላል ማስቀመጥ
- 1 2/3 ኩባያ ዱቄት
- 1/2 ሳምፕ ስቴኪንግ ዱቄት
- 1 ሳምፕ ብስክሌድ ሶዳ
- 1/2 ስፖም ኖሜም
- 1/4 ሳምፕስ ጊንጅ
- 1/4 የሾርባ ኩንቢል
- 1/2 ጨው ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- መጀመሪያ, ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ቅድመ-ትንላሹን እና 9-ኢንች ዳቦ መፍቀድን.
- ከዚያም በስኳር, በፓምፕ, በአፓፓሴ, በውሃ እና በእንቁላል ምትክ እያንሸራተቱ ይቀመጡ. በተለየ ጎድጓዳ ሳህኑ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ቤኪንግ ሶዳ, ዱቄት, ዝንጅብል, ጭልፊት እና ጨው ይጨምሩ እና በጥሩ ሁኔታ ያጣምሩ.
- ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በቀዝቃዛው ንጥረ ነገር ላይ ጨምረው በማዋሃድ በደንብ እንዲዋሃዱ ያድርጉ.
- ሁሉም ነገር በደንብ ከተዋሃደ, ፓትሪው ውስጥ በተዘጋጀዉ ፓን ላይ ያፈስሱ, እና ከፈለጉ ትንሽ በላይ የስኳር እና ቅመማ ቅመሞች ይርጉ (የሚፈለጉትን).
- ዱቄትዎን ለአንድ ሰዓት ያህል ያህል ዱቄት ይሥሩ, ወይንም በዱባው ውስጥ የገቡት የጥርስ ሳሙና እስኪመጣ ድረስ ይወጣሉ. በቤት ውስጥ የተሰራ የፕላስቲክ ቂጣ በቪጋን ማጋን ወይም በንጽህና ያልተዘጋጀ ክሬም ያገለግላል.