ይህ ከሽያጭ ቅቤልሜል ይልቅ ፈገግ ያለ ጣፋጭ ዱቄት ነው. የተቀላቀለ ቅቤ እና የኩምበር ሽሮ ወይም ማር ለቆንበላማው ፍሬ ጣዕም ይኖረዋል. ይህን የበቆሎ ቂጣ በዱቄዎች, በፍራሽኖች ወይም በሸክላ ጎድጓዳ ሳሌ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩባያ የበቆሎ ቂጣ
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 3 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1 ኩባያማ የሜዳ አህያ
- 4 ቅባቶች ቅቤ (ቅልቅል)
- 1/4 ብር ክሪምል ሽሮፕ (ወይም ማር)
- 3 ትላልቅ እንቁላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት ምድጃ እስከ 375 ኤፍ.ኤ.
- አንድ ባለ 9 ኢንች የተሰራ ድስ ማንኪያ ዱቄት ይቅቡ እና ያርሙ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ምግቡን, ዱቄትን, ዱቄት ዱቄት, ሶዳ እና ጨው ይደባለቁ.
- በሌላ ጎድጓዳ ሳህን, ቅባት, ቅቤ ወይም ማር, እና እንቁላል ላይ አንድ ላይ ይጣመራሉ. ሁለቱን ድብልቆችን ያዋህዱና እስኪቀላቀሉ ድረስ ይጠወልጉ. ባትውን በተዘጋጀ የተጋገረ ፓንፕ ላይ ይራቡት.
- ለ 25 ደቂቃዎች ምግብ ይብሉ, ወይም እስከ ጠቋሚ እና ቀላል በሆነ ቡናማ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 280 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 132 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 504 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 37 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |