እነዚህ ወርቃማ የዶሎ እህሎች አሮጌ እና ጣፋጭ ናቸው. ቂጣው በተለይም በሺህ ጎድጓዳ ሣንቲም ወይም በቅመም የተሰራ ወይን ወይንም በቆሎ ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይንም ወይንም ወይን ማምለክን ፍየሎቹ ለማዘጋጀት 10 ደቂቃ ብቻ ይወስዳሉ, እና ከ 16 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ይጋግጣሉ.
የምትፈልጉ ከሆነ ይህን ስኳር ለመምታት ነጻ ያድርጉት, ወይም ደግሞ ጣፋጭ ምግብ ከተመረጡ የበለጠ ይጨመር. ወይም ከዲንዴር ይልቅ የፔፐር ጃክ ሾርባዎችን ለስኳሱ ማቀጣጠል.
ተጨማሪ የፕሮቲን እና የሸዲድ ጥብሩን ከቆሎ ጭማቂ የሚጠብቁትን ሁሉም ጣዕምና ቅልቅል አላቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 ስኒ
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 2 1/2 ሳሊጉሊን
- የሚጋገር ዱቄት (በተለምዶ አልሙነም-ነጻ *)
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ሰንጠረ ጨው
- 1 ኩንታል ቡናማ ስኳር
- 1/2 ስኒ ብሉ cornምሜል
- 1 ኩባያ ቢሾድ ዲያስ * (የተቀጠቀጠ)
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 3/4 የጡት ወተት
- የቀለበት ቅቤ ወይም አጭር ቅቤ በ 2 ሳቦች
- አማራጭ: 2 ቅባቶች የተቀባ ቅቤ (ለከፍተኛ ሽፋን)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 ፐርሰርስት (200 ሲ / ጋዝ 6) ያጋግሩ. ከተፋፋመጠ በኋላ በሚቀፍ ዱቄት ወይም በፕሚኒን ቅባት ላይ ቅባት ይጥረጉ.
- በመጠምጠዣ መካከለኛ ድስድ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, የጠረጴዛ ጨው, ስኳር እና የበቆሎ ቅልቅል. በደንብ ይቀላቅሉ. የተቆራረጠው አይብ ወደ ዱቄት ድብልቅ ይለውጡት.
- በሌላ ጽዋ ውስጥ እንቁላል ይዝጉት. ወተቱን እና የተቀላቀለ ቅቤ ወይም አጭር እና ጭማቂ መቀላቀል ይጨምሩ.
- ምድጃው ሙሉ በሙሉ እስኪያልቅ ድረስ የእንቁላል እና የወተት ጥምጣጤ እስኪቀላቀል ድረስ ወደ ዱቄት ቅልቅል ይስሩ.
- ወዲያውኑ ከ 17 እስከ 22 ደቂቃ ባለው ጊዜ ውስጥ ወይንም ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ በ 2/3 ኛ የሉል ሶስት እርቃና የተዘጋጁትን የተጋገረ ስኒዎችን ወዲያውኑ ይሙሉ.
- ከተፈለገ ከመድሃው እንደወጡ ወዲያውኑ በሆድ ጣፋጭ ጫፍ ላይ የበለቀ ቅቤን ይቦርሹ.
* ብስክሌት ወይም ፈንጅን ሲነኩ እንግዳ የሆነ የብረት ቅባት ከተገኘ, በአሉሚኒየም ያለ ቤኪንግ ዱቄት አስተያየት መስማማትዎ አይቀርም. እንዲያውም ሁሉም የተጋገሩ ንጥሎች ጣዕምዎ ከአሉሚኒየም ውጭ ከሚጋገር ዱቄት ጋር ይሻሻላል. ራምፎርድ እና አርጎ እንደ አልወይም ጆ እና ሙሉነቶችን የመሳሰሉ አልሙኒዎችን ነፃ የሆኑ ምርቶችን ያደርጋሉ. እና የሎው ቀይ መድሃኒት አንድ ፓውንድ ኪስ ይሸጣሉ.
** ከጥጥ የተሰራ ሳይሆን ከመጠን በላይ የተሸፈኑ አይብ ይጠቀሙ.
ልዩነቶች
- ጃላቴኖ ሎሚ / Corn Jelly Bees / ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ጄምፓኔኦ ፔፐን ለሾለኞቹ ½ ኩባያ ይጨምሩ.
- Bacon Cheddar የበቆሎ ሙፍል: - ወደ ሾሜሩ ባትሪ ስኳር 1/2 ኩባያ የተሰራ የምራቅ እቃ መያዣ ይጨምሩ.
- ፔፐር ጃክ ማቆል ዱቄት: 1 ኩባያ የተጣራ ወይም የተከለለ ፔፐር ጃክን ለሾምካ ባት.
- ከተፈለገ በ 1 ኩባያ ማር የተዘጋጀ ምትን ይጠቀሙ.
ጠቃሚ ምክሮች
ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በቆሻሻ ቅመማ ቅመሞች ከመሳመርዎ በፊት, ምድጃው ቀድቶ ማሞቁንና ድስሉ መዓዛ እንዳለው እና ዝግጁ እንደሆነ ያረጋግጡ. የሚጋገረው ዱቄት ፓውንድ እንደተቀላጠለ ይጀምራል, ስለዚህ ዱቄቱን ወደ ሙጣቂው, ከዚያም ምድጃውን በተቻለ ፍጥነት ያጣጥሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 225 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 106 ሚሚ |
| ሶዲየም | 545 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |