የበሰለ የተመጣጠነ የሮጋ ቅንጣቶች

አስቀያሚ እና የተሞላ ጣዕም, ምድጃ የተሰራ የፓርቲ ሽታዎች ልክ እንደ ጣፋጭነት ያደርጉታል. እና እነዚህን ከተለዩ በኋላ, ከዚህ በታች የተካተቱን የቱሪስ-እህል, የተጣራ, እና ፓርማሲያን ልዩነቶች መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ትልቅ የተጋገረ የድንች ዱቄት, በጣሳ የ 12 ንብሮች ተቆራርጧል
• 2 የወይራ ዘይቶች የወይራ ወይም የእህል ዘይት
• ለመብላት ለስላሳ ጨው

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ከመጋገሪያው የላይኛው ሶስተኛ (ሶስት) ምድጃ አንድ ምድጃ ማስቀመጫ (ክሬም) አስቀምጡ. ምድጃውን እስከ 425 ° ፋ.

2. የድንች ዱባዎችን በሬሚክ ስሌት ላይ ያስቀምጡ. በቀላሉ በደንብ እስኪቀላቀለ ድረስ ዘይት ወደ ላይ ይወጣል እና በጥሩ ይጣላል. ድንቹን እንደ አንድ ንብርብር ያዘጋጁት.

3. ለ 25 ደቂቃዎች ምግቡን ወይም የድንች ጥፍሮች ወርቃማ ናቸው. ማንኪያውን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ. ድንቹን ከመድገጥ አዙረው ይለውጧቸው. እስከ 5 እና 10 ደቂቃዎች ድረስ ወይንም እስከ ወርቃማ እና ጥቁር ይመለሱ.

(በጥንቃቄ ይመልከቱ, ድንቹ ጤንነቱ ሳይዛባ ሊሰራ ይችላል.)

4. ከምድጃ ውስጥ የሚገኙትን ድንች ያስወግዱ, ጣዕም ለመሳብ እና ወዲያውኑ ለማገልገል.

የምግብ ማስታወሻዎች

• ቀጫጭን እና ቀጭን ፍራፍሬዎች እያንዳንዱን ድንች በ 16 ጥድ ይቈርጡ. አንድ ጊዜ በመዞር በ 400 ° F ለ 45 እስከ 50 ደቂቃዎች ይቅፈቱ.

• የስታሊን ዕፅዋትን ዊንጌት (ሾጣጣ) እሽክርክሪት ለማዘጋጀት , በዘይት የተሸፈኑ ድንች ከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶል ጨው, 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽታ, 1/4 የሻይ ማንኪያ ሶርጋኒ, 1/4 የሻይ ማንኪያ ሶሊየማ, እና 1/4 የሻይ ማንኪያ መሬት ጥቁር ፔሬን ከመጋገር በፊት. በጨው ለመምጣቱ ወቅት

• የተጣራ የሮቲት ሽታዎችን ለማድረግ , 1 የሻይ ማንኪያ ኬሚልል ዱቄት, 1 የሻይ ማንኪያ ፓፒካ እና 1/4 ሳርፍፍ ማንኪያ ሽታ. በጨው ለመምጣቱ ወቅት

• የፖርማሲያን ድንች አሽቆላ ለማድረግ የፔርማስያን አይብ, 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋይድ ዱቄት እና 1/4 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካን በ 3 የሾርባ ጥራጥሬዎች ዘይት ያሸጋግሉ. በጨው ለመምጣቱ ወቅት

ድንች ምክሮች

• ድንች ከመግዛትዎ በፊት ንጹህ, ለስላሳ, ጠንካራ የሆኑ ድንች ይምረጡ. ምግብ ለማብሰል እንኳን, ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ትሮቹን ድንቹን ይምረጡ. ቆሻሻ በሚያስቀምጥ ቆሻሻ ለማስቀመጥ መደበኛ ቅርጾችን ምረጥ. ጠፍጣፋ ድንች ወይም ሽታ ያላቸው ቆዳዎችን, ለስላሳ ጥቁር ጣጣዎችን, ቆዳዎችን ወይም አረንጓዴ አካባቢዎችን አይምረጡ. አረንጓዴ ቦታዎች ለብርሃን ተጋላጭ ናቸው. መራራን ለማስወገድ ከማብሰያዎ በፊት ቦታውን ይቁረጡ.

• ድንች ከሚያስቡት በላይ በጣም የተበታተኑ ናቸው, ስለዚህ እሾህ ለመከላከል በጥንቃቄ ይያዙት. ቀዝቀዝ ያለና በደመናው በሚገባ የተሸፈነ ቦታ ውስጥ አስቀምጣቸው. በጣም በሞቃ ባልቦታ ቦታ ከተከማቹ ስኳር ወደ አመድነት ይለወጣል እና ድንቹ በአጠቃላይ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነቱን ያጣ ይሆናል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	131
ድምር	7 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	5 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	83 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	16 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	2 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)