እነዚህ የካቶ ኩኪ ኩኪዎች የተቆረጠ ካርቦ የተሠሩ ናቸው. ያዘጋጁት ጣፋጭ እና ቀላል ብርቱካን አሲድ ነው. ከተቻለ አረንጓዴ ለስላሳ ሽታ ቀይ ጨምሩ.
እነዚህ በቀላሉ ቀላል ኩኪስ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ አጭር
- 3/4 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ የዝሬን (ማብሰል እና መፍጨት)
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 2 ኩንቶች
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- አማራጭ: 1/2 ኩንታል ፖካ (ወይም ዎልበጦች, የተቆረጠ)
- ለብርቱክ አሻንጉሊት
- ከ 3 እስከ 4 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ (የ 1/2 ብርቱካንማ ውሃ)
- 2 የሾርባ ማንቂያን ብርቱካን (zeste 1 ብርቱካን)
- 1 ሳቢል ቅቤ (በቅዝቃዜ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አጫጭር ማሸነፍ; ቀስ ብሎ ጨፍንና ጭማቂውን እስከመሳት ድረስ ስኳር አክል.
- እያንዲንደ ከመጨመር በኋሊ እንቁሇው, ካሮትና ቫኒላ ሇተፈጠጠ ድብልቅ ይጨምር.
- ዱቄት, ዱቄት ዱቄት እና ጨው አንድ ላይ አምጣ; ወደ ካሮት ቅልቅል ውሰዱ እና በደንብ ይቀላቅሉ.
- ጥቅም ላይ ከዋሉ, የተከተፉ ፍሬዎች ውስጥ ይንቁ.
- በሳሃው ሰሃን በጠገበ ብስክሌት ላይ ጣል ያድርጉ.
- በ 20 ደቂቃ ውስጥ በ 350 ዲግሪ ፋራናይት (177 ° ሴልሲየስ / ጋዝ 4) ይቅፈሉ.
- ኩኪዎችን ወደ መደዳዎች ማቀዝቀዣ ያስተላልፉ.
- ይህ በእንዲህ እንዳለ የበረዶውን ቆርቆሮ ያድርጉት.
- ጭማቂ እና የብርቱካን ሽፋን ቅቤ ቅቤን በቅቤ ያጣቅሱ; በተፈለገው ጊዜ ለስላሳ ኩባያ ስኳር ያዋህዱት እስክታርፍ ድረስ ማራዘም ይደረግበታል.
- ተጨማሪ ያህል ጭማቂ ወይም የእጽዋት የስኳር መጠን ይጨምሩ.
ሜትሪክ ተመጣጣኝ ፍላጐት ያስፈልጋል?
የፈጣን መለኪያ እና የአየር መለኪያ ገበታ
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 78 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 21 ሚሜ |
| ሶዲየም | 59 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |